Експерти попередили, що деякі види постільної білизни можуть серйозно погіршувати якість сну та провокувати перегрівання організму вночі. Найгіршим варіантом назвали…
сон
Нове дослідження пов’язало часті проблеми зі сном із серцево-судинними захворюваннями. Вчені пояснили, що причина може бути у пошкодженні нервів, які…
Літні ночі часто перетворюються на випробування через спеку та світло з вулиці. Експерти пояснили, як простий аксесуар може допомогти швидше…
Спека часто заважає швидко заснути, особливо коли матрац і білизна за день накопичили тепло. Експерти радять простий спосіб, який допомагає…
Літні ночі можуть перетворитися на справжнє випробування, коли спека не дає заснути до ранку. Але навіть без кондиціонера можна полегшити…
Засинати під увімкнений телевізор звикли мільйони людей, і справа тут не в ліні чи слабкій дисципліні. Дослідження показали, що така…
Звичні вісім годин сну не завжди працюють на користь здоров’ю. Нове дослідження показало, що для частини людей тривалий сон може…
Спекотні ночі можуть зіпсувати сон і залишити відчуття втоми на весь день. Експерти пояснили, як охолодити спальню без дорогих приладів…
Брак сну може впливати не лише на самопочуття, а й на вибір їжі протягом дня. Нові дослідження показали прямий зв’язок…
Звичка засинати в різний час більше не вважається проблемою для стосунків. Психологи пояснюють, що такий режим може навіть зробити пару…
Висока температура вночі може зіпсувати сон і залишити людину виснаженою вже зранку. Науковці зібрали вісім простих способів, які допомагають легше…
У спекотні ночі заснути стає дедалі важче, а кондиціонер підходить не всім. Експерти нагадали про стародавній спосіб, який допомагає охолодити…
Фахівці зі сну та медики назвали кілька причин, через які варто спати без піжами. За їхніми словами, така звичка може…
Звичка засинати до 21:00 може впливати не лише на якість сну, а й на загальний рівень задоволеності життям. Дослідники виявили,…
Літня спека часто заважає нормально виспатися навіть після виснажливого дня. Фахівчиня зі сну розповіла, які звички допомагають легше засинати та…
Науковці застерегли, що часта ранкова дрімота у літньому віці може бути сигналом серйозних проблем зі здоров’ям. Дослідження показало, що в…
Якість сну залежить не лише від матраца чи тиші в кімнаті. Вчені кажуть, що звичайний раціон може напряму впливати на…
Звичка щоранку переносити будильник і прокидатися по кілька разів може нашкодити організму. Експерти попереджають, що такий спосіб пробудження лише посилює…
Бажання навести лад після роботи може обернутися проблемами зі сном та самопочуттям. Фахівці попереджають, що деякі домашні справи краще перенести…
Багатьом знайома ситуація, коли людина раптом прокидається за кілька хвилин до дзвінка будильника. Для когось це випадковість, але якщо таке…