Звичні вісім годин сну не завжди працюють на користь здоров’ю. Нове дослідження показало, що для частини людей тривалий сон може бути пов’язаний із вищим ризиком когнітивного спаду.
Про це пише Inc..
Науковці з Університету Едіт Кован в Австралії виявили зв’язок між режимом сну та ризиком розвитку хвороби Альцгеймера. Дослідження показало, що важливу роль тут відіграє не лише тривалість відпочинку, а й генетика людини.
Результати опублікували у науковому журналі Alzheimer’s and Dementia. Вчені з’ясували, що система очищення мозку від білкових відкладень працює найактивніше саме під час сну, але її ефективність залежить від варіанту гена аквапорин-4 (AQP4).
У роботі взяли участь 351 літня людина віком близько 75 років. Усі учасники не мали діагностованих когнітивних порушень, але в частини вже фіксували накопичення амілоїду — білка, який пов’язують із розвитком Альцгеймера.
Дослідники порівнювали 13 поширених варіантів гена AQP4 із режимом сну учасників. Також проводили МРТ мозку та когнітивні тести, зокрема на пам’ять, увагу та мовлення.
Наукова співробітниця Центру точного здоров’я Айєша Мілліган Армстронг пояснила, що короткий сон у носіїв окремих варіантів AQP4 пов’язувався з швидшою втратою сірої речовини. Водночас у деяких людей довший сон теж не давав кращого результату.
Особливо помітним стало те, що в носіїв одного з варіантів гена тривалий сон супроводжувався сильнішим зниженням когнітивних здібностей, ніж у тих, хто спав менше. Це стало одним із найнеочікуваніших висновків дослідження.
Ще одна авторка роботи Теніель Портер наголосила, що поганий сон і ризик Альцгеймера давно вважаються пов’язаними. Але нові дані показують: шлях до хвороби може бути різним для кожної людини.
Директор Центру професор Саймон Лоус заявив, що універсальної норми сну не існує. За його словами, ефект визначає саме поєднання генетики та звичок сну, а не сама кількість годин.
Вчені підкреслюють: генетику змінити неможливо, але режим сну — можна. Наступним кроком стануть клінічні випробування, які допоможуть зрозуміти, чи може персоналізований підхід до сну покращити здоров’я мозку в довгостроковій перспективі.