Фахівці зі сну та медики назвали кілька причин, через які варто спати без піжами. За їхніми словами, така звичка може позитивно впливати на якість відпочинку, стан шкіри та навіть стосунки в парі.
Про це пише Spiker.Club.
Експерти зазначають, що відмова від спеціального одягу для сну допомагає спростити щоденну рутину. Людині не потрібно купувати додатковий домашній текстиль або шукати місце для його зберігання. Водночас вони радять частіше прати постільну білизну.
Ще однією перевагою називають психологічний комфорт. За словами фахівців, багато людей відчувають більше розслаблення та свободи, коли сплять без одягу.
Окрему увагу експерти приділяють впливу такої звички на стосунки. Вони стверджують, що сон без одягу сприяє більшому контакту шкіри між партнерами.
На думку психологів, це може стимулювати вироблення окситоцину — гормону, який пов’язують із почуттям довіри, близькості та прихильності. Завдяки цьому можуть зміцнюватися емоційні та інтимні зв’язки в парі.
Фахівці також наголошують на користі для шкіри. Протягом дня тіло постійно перебуває під одягом, тому вночі йому корисно отримувати більше доступу до повітря.
За словами дерматологів, це допомагає знизити ризик подразнень, попрілостей і деяких грибкових інфекцій, які можуть розвиватися у теплому та вологому середовищі.
Ще одним аргументом є вплив на терморегуляцію організму. Медики пояснюють, що надто теплий одяг під час сну може сприяти перегріванню тіла.
Через це може змінюватися рівень кортизолу — гормону стресу, який впливає на якість нічного відпочинку. Підтримання прохолоднішої температури під час сну допомагає організму природніше проходити фази відновлення.
Сомнологи вважають, що за комфортної температури людина може краще висипатися та почуватися бадьорішою після пробудження.
Водночас експерти нагадують, що умови для сну мають бути індивідуальними. Якщо людина відчуває дискомфорт або має медичні протипоказання, варто орієнтуватися на власне самопочуття та рекомендації лікаря.