Регулярний брак сну впливає не лише на самопочуття, а й на роботу мозку, серця та імунної системи. Фахівці нагадують, що…
сон
Науковці зафіксували тривожну тенденцію серед підлітків — смартфони дедалі частіше забирають у них години повноцінного відпочинку. Дослідження показало, що багато…
Падіння з висоти, втеча від небезпеки, запізнення на важливу подію або раптова втрата контролю над ситуацією — такі сни знайомі…
Багато людей помічали, що деякі успішні підприємці, керівники та відомі професіонали часто розповідають про одну особливість — вони прокидаються раніше…
Масштабне дослідження показало, що не всі корисні звички однаково допомагають боротися з робочим напруженням. Найкращий результат продемонстрував фактор, який багато…
Якість і тривалість сну безпосередньо впливають на здоров’я мозку та ризик розвитку деменції. Сомнологи пояснили, скільки годин потрібно спати щоночі,…
Багато людей після тривалого сну відчувають втому замість бадьорості, особливо якщо вночі бачили яскраві та емоційні сновидіння. Дослідники пояснюють, що…
Багато людей вважають, що відмова від одягу під час сну допомагає легше переносити спеку. Однак експерти дійшли висновку, що в…
Спекотна погода перетворює нічний сон на справжнє випробування, але британська експертка з домашнього порядку поділилася геніальним та безкоштовним методом, який…
Якість нічного відпочинку часто залежить від звичок, які формуються ще за кілька годин до сну. Експерти назвали чотири поширені помилки,…
Дослідження показали, що деякі фрукти можуть допомагати швидше засинати та покращувати якість сну. Найчастіше фахівці радять звернути увагу на ківі…
Експерти попередили, що сон без одягу під час спеки може не охолоджувати організм, а навпаки — погіршувати самопочуття. Фахівці радять…
Жирафи вважаються одними з найменш “сонливих” ссавців у світі. Через небезпеку в дикій природі та особливу будову тіла вони змушені…
Багато людей вважають, що одна година недосипу — це дрібниця, яка не може серйозно вплинути на здоров’я. Але лікарі попереджають:…
Науковці назвали продукти, які містять природний мелатонін та можуть допомагати швидше засинати і краще висипатися. До списку увійшли кислі вишні,…
Науковці пояснили, чому після яскравих та емоційних снів люди часто прокидаються виснаженими. Причина полягає не у самих сновидіннях, а у…
Лікар-натуропат Педі Мірдамаді розповів про просту вправу для язика, яка може допомогти зменшити хропіння. Для виконання техніки потрібно лише кілька…
Японський лікар Йошінорі Абе заявив, що сон на лівому боці може позитивно впливати одразу на кілька систем організму. За його…
Багато людей знайомі з відчуттям, коли навіть після 7–8 годин сну вранці немає сил піднятися з ліжка. Будильник дратує, тіло…
Після щільного обіду багато людей відчувають сонливість і бажання прилягти відпочити. Лікарі попереджають, що звичка спати одразу після їжі може…