Багато людей вважають, що відмова від одягу під час сну допомагає легше переносити спеку. Однак експерти дійшли висновку, що в деяких випадках легка піжама може виявитися кращим рішенням.
Про це пише Daily Mail.
Питання про те, в чому краще спати в теплу пору року, давно викликає суперечки. Британські фахівці проаналізували переваги та недоліки сну без одягу та в піжамі й дійшли висновку, що універсальної відповіді для всіх не існує.
За словами експертів, правильно підібрана піжама з натуральних тканин може допомогти організму краще справлятися зі спекою. Найчастіше для цього рекомендують бавовну або шовк.
Такі матеріали здатні поглинати піт та відводити його від шкіри. Завдяки цьому людина довше почувається сухою та комфортною під час нічного відпочинку.
Прихильники сну без одягу зазвичай посилаються на природну терморегуляцію організму. Вважається, що відсутність тканини допомагає тілу швидше охолоджуватися та легше засинати.
Втім, дослідники нагадують, що під час сильної спеки механізм охолодження працює гірше. Коли температура навколишнього середовища надто висока, шкіра вже не може ефективно віддавати тепло.
У результаті порушуються природні цикли сну. Дослідження показують, що перебування в теплішому середовищі може заважати як засинанню, так і нормальному нічному відпочинку.
Науковці зазначають, що сон без одягу не завжди допомагає залишатися прохолоднішим. У деяких випадках ефект може бути протилежним.
“Спати повністю голим часто гірший варіант. Коли ви голий, піт нікуди не може подітися: він збирається на шкірі та на простирадлах, залишаючи вас вологими, липкими та насправді теплішими”, — пояснили лікарі.
Саме тому експерти радять звертати увагу не лише на температуру в кімнаті, а й на матеріали одягу для сну. Легкі натуральні тканини можуть допомогти почуватися комфортніше навіть у спекотні ночі.