Багато людей засинають із телефоном у руках, навіть не замислюючись, як це впливає на організм. Соцмережі, відео чи новини перед…
сон
Тривожні сни після важкого дня, проблем на роботі чи емоційного виснаження — це нормальна реакція мозку на стрес. Психологи пояснюють,…
Авокадо може позитивно впливати не лише на серце, а й на якість сну. Дослідники кажуть, що цей фрукт містить одразу…
Сни супроводжують людину щодня, але їх зміст часто здається дивним або нелогічним. Хтось бачить яскраві сюжети, інші — тривожні або…
Намагання компенсувати дефіцит сну у суботу та неділю провокує тяжкі неврологічні напади. Фахівці попереджають про виникнення соціального джетлагу який перетворює…
Знайома ситуація: будильник дзвонить, але ви відкладаєте його ще на 5 хвилин… і так кілька разів. Встати важко, навіть якщо…
Сон має відновлювати сили, але неправильна поза може перетворити нічний відпочинок на причину постійної втоми і болю. Багато людей навіть…
Брак сну безпосередньо впливає на гормональний фон та харчову поведінку людини. Дослідження показують, що при регулярному недосипанні організм працює у…
Мільйони людей використовують цей напій як швидкий спосіб заснути, не підозрюючи про катастрофічні наслідки для організму. Замість відпочинку тіло отримує…
Звичне уявлення про те, що для швидкого засинання потрібні звуки природи або тиха класика, виявилося безнадійно застарілим. Нове масштабне дослідження,…
Багато людей стикаються з парадоксом: попри дотримання норми у 7–8 годин, вранці вони почуваються розбитими та виснаженими. Фахівці пояснюють, що…
Дослідники виявили вражаючий вплив звичайного ківі на швидкість засинання та тривалість глибокої фази сну. Простий вечірній перекус допомагає організму налаштувати…
Багато людей впевнені: щоб виспатися, достатньо просто лягти раніше. Але на практиці це не працює. Навіть після 7–8 годин сну…
Науковці з Університету Канзасу виявили що погані сновидіння відіграють ключову роль у формуванні емоційної стійкості людини. Виявилося що страх пережитий…
Якісний сон — це не випадкове везіння, а результат правильних дій протягом усього дня. Директор Центру розладів сну Самір Фахмі…
Недосип одразу видно на обличчі: тьмяна шкіра, темні кола, набряки. Але є кілька простих прийомів, які допоможуть швидко «перезавантажити» вигляд…
Популярна думка про те, що екрани гаджетів є головними ворогами нічного відпочинку, може бути суттєво перебільшеною. Нові дослідження та експерименти…
Вживання ківі перед сном може суттєво покращити якість нічного відпочинку та допомогти швидше заснути. Спеціалісти радять додати цей продукт до…
Якість нічного відпочинку залежить не лише від тривалості сну, а й від положення тіла. Як повідомляє Експерт, те, на якому…
Багато людей скаржаться на втому, навіть після повноцінного сну. Вони прокидаються без енергії, відчувають сонливість протягом дня і не можуть…