Вживання ківі перед сном може суттєво покращити якість нічного відпочинку та допомогти швидше заснути. Спеціалісти радять додати цей продукт до своєї вечірньої рутини через його унікальні природні властивості.
Про це пише видання Daily Express.
Фахівці зі здорового способу життя пояснюють такий ефект здатністю фрукта стимулювати вироблення серотоніну. Ця сполука в нашому мозку безпосередньо відповідає за емоційний стан та міцний сон. Завдяки цьому простий перекус допомагає організму розслабитися після напруженого дня.
Окрім допомоги у боротьбі з нічними пробудженнями ківі працює як потужний вітамінний коктейль. Дієтологи наголошують на високому вмісті вітаміну С та калію. Ці речовини зміцнюють імунітет і водночас налагоджують роботу кишківника.
Дослідники з Harvard Health підтверджують що раціон із великою кількістю фруктів позитивно впливає на гормональний фон. Корисні нутрієнти зменшують запальні процеси в тілі та створюють умови для глибокого сну.
Проте представники британського Фонду сну закликають до стриманості у висновках. Вони зазначають що властивості ківі виглядають перспективно але потребують додаткових масштабних перевірок. Науковці поки не готові назвати цей фрукт ліками від важких медичних розладів.
Попри дискусії експерти впевнені що така вечірня звичка принесе організму тільки користь. Легкий фруктовий перекус є безпечним та природним способом спробувати налагодити свій режим без використання хімічних препаратів.