Дослідники виявили вражаючий вплив звичайного ківі на швидкість засинання та тривалість глибокої фази сну. Простий вечірній перекус допомагає організму налаштувати природні цикли відпочинку без використання медикаментів.
Про це повідомляє видання Express із посиланням на результати медичних досліджень.
Фахівці встановили що вживання всього двох фруктів ківі перед сном суттєво підвищує рівень серотоніну в мозку. Ця хімічна речовина безпосередньо відповідає за регуляцію настрою та запуск процесів засинання.
Експерти Фонду сну підтверджують що продукти багаті на певні природні сполуки допомагають тілу швидше переходити в стан спокою. Ківі став лідером серед фруктів за здатністю робити сон глибшим та якіснішим.
Окрім допомоги при безсонні ківі має потужний вплив на загальне здоров’я. Фрукт містить величезну кількість вітаміну С калію та клітковини що зміцнює імунітет та налагоджує роботу травної системи.
Поживні речовини у складі плодів допомагають регулювати гормональний фон та зменшувати запальні процеси в організмі. Це опосередковано знімає напруження яке заважає людині розслабитися ввечері.
Водночас науковці наголошують що фрукт не є «чарівною паличкою». Для максимального ефекту водіям та офісним працівникам варто обмежити час перед екранами гаджетів та дотримуватися стабільного графіку відпочинку.