Науковці з University of South Australia з’ясували, що хронічне безсоння може бути пов’язане з порушеннями внутрішнього біологічного годинника людини –…
Здоров’я
Рубрика «Здоров’я» на порталі «Експерт» присвячена популяризації здорового способу життя, доказової медицини та сучасних медичних технологій. Ми публікуємо матеріали про профілактику захворювань, новини світової фармакології, актуальні рекомендації Міністерства охорони здоров’я України (МОЗ) та Всесвітньої організації охорони здоров’я (ВООЗ), а також поради щодо збалансованого харчування та ментального добробуту.
Наша редакція аналізує результати клінічних досліджень та збирає коментарі кваліфікованих лікарів і науковців. Зверніть увагу, що весь контент розділу має виключно ознайомчий та інформаційний характер. Матеріали не є медичними призначеннями чи закликами до самолікування — для встановлення діагнозу обов’язково звертайтеся до лікаря.
Підйом о п’ятій ранку став популярним ритуалом у соцмережах — прихильники «ранкового успіху» демонструють холодні занурення, пробіжки та списки завдань ще до світанку. Відомі «жайворонки», як-от…
Початок весни 2026 року може виявитися непростим для метеозалежних людей. Уже 1 березня прогнозується коротка магнітна буря, а ще один…
Клітковина необхідна для оптимального травлення і загального здоров’я. І все ж багато хто з нас не отримує її в достатній кількості,…
Життя високо над рівнем моря виявилося справжнім еліксиром здоров’я, який захищає від однієї з найдорожчих хвороб людства. Дослідники нарешті розгадали…
Хліб давно потрапив до «чорного списку» тих, хто стежить за фігурою, проте дієтологи запевняють: проблема не в продукті, а у…
Прокидатися з першими променями сонця — далеко не універсальна формула успіху, як прийнято вважати. Для значної частини людей примусовий ранній…
Після зими організм часто відчуває втому, нестачу вітамінів і зниження імунітету. Лікарі радять звернути увагу на простий, але надзвичайно корисний…
Думаєте, щоб підтягнути тіло, потрібні години в залі? Насправді форму змінює не тривалість тренувань, а регулярність. І навіть 10 хвилин…
Прокидаєтесь майже щоночі приблизно о 3:00 і не можете знову заснути? Ви не одні. Багато людей стикаються з так званим…
Ви снідаєте, але вже через дві години знову хочете їсти? Відчуваєте втому ще до обіду? Можливо, справа не в кількості…
Ви купуєте дорогі креми, проходите косметологічні процедури й ретельно підбираєте догляд, але шкіра все одно виглядає втомленою? Можливо, причина криється…
Людям, які хочуть зменшити ризик розвитку раку лікарі радять переглянути свій раціон та відмовитися від деяких продуктів, які називають канцерогеном. …
Ранок задає тон усьому дню. Але саме в перші 30 хвилин після пробудження багато хто робить помилки, які поступово виснажують…
Ви спите 7–8 годин, але все одно прокидаєтесь виснаженими? Проблема може бути не в кількості сну, а в його якості…
Постійне очікування поганих новин, нескінченні сповіщення в месенджерах та фонова тривога стали для багатьох українців новою, але вкрай виснажливою нормою.…
Ранковий біль у ділянці серця лякає багатьох. Особливо якщо він виникає одразу після пробудження або під час перших рухів. Причини…
Питання ідеального віку для народження дитини залишається одним із найобговорюваніших серед майбутніх батьків. Хоча суспільство часто формує власні стереотипи щодо…
Безсоння — одна з найпоширеніших проблем сучасності. Постійний стрес, гаджети, перевантажений графік і тривожні новини заважають організму повноцінно відпочивати. Якщо…
Ми звикли вважати старіння простою шкалою часу, просто день народження за днем народженням. Але наука говорить інше, про це розповіло видання РsyРost, старіння —…