Сон виявився одним із факторів, який може впливати на масу тіла. Учасники дослідження після скорочення сну трохи набрали вагу, збільшили…
недосипання
Навіть втрата півтори години сну на добу може поступово впливати на вагу, фізичну активність і обмін речовин. Нове дослідження показало,…
Навіть незначне скорочення тривалості сну може призвести до набору зайвої ваги. Американські вчені встановили, що регулярний недосип впливає не лише…
Регулярний брак сну впливає не лише на самопочуття, а й на роботу мозку, серця та імунної системи. Фахівці нагадують, що…
Головна причина не в недосипанні, а в комплексі помилок під час сніданку, які робить більшість. Вуглеводи забезпечують енергією, яку можна…
Нове дослідження американських вчених з Університету охорони здоров’я та науки штату Орегон (OHSU) показало, що недостатня кількість сну може скорочувати тривалість життя сильніше,…
Є безліч досліджень по всьому світу, які наголошують, наскільки важливо висипатися і мати якісний сон. Але те, що ми про…