Регулярні пробудження між другою та п’ятою годиною ночі можуть бути пов’язані не лише зі стресом. Лікар пояснила, що на якість…
безсоння
Правило 10-3-2-1-0 об’єднує п’ять простих звичок, які можуть покращити якість нічного відпочинку. Методика не потребує ліків чи спеціальних пристроїв, тому…
Після 50 років сон у багатьох людей стає поверхневішим, а нічні пробудження трапляються дедалі частіше. Лікарі кажуть, що навіть кілька…
Нове дослідження пов’язало часті проблеми зі сном із серцево-судинними захворюваннями. Вчені пояснили, що причина може бути у пошкодженні нервів, які…
Якість нічного відпочинку часто залежить від звичок, які формуються ще за кілька годин до сну. Експерти назвали чотири поширені помилки,…
Набряки та “мішки” під очима часто з’являються після безсонної ночі, солоної їжі або перевтоми. Водночас лікарі наголошують, що інколи проблема…
Пекельна спека вночі більше не завадить вам виспатися. Докторка Еллі Гейр, президентка Британського товариства сну, поділилася дивним, але дієвим методом…
Вже у ніч на неділю, 29 березня, українці традиційно переведуть стрілки годинників на одну годину вперед. О 03:00 країна офіційно…
Безсоння — одна з найпоширеніших проблем сучасності. Постійний стрес, гаджети, перевантажений графік і тривожні новини заважають організму повноцінно відпочивати. Якщо…
Вчені з Університету Камеріно в Італії провели дослідження, яке показало, що нестача сну може порушити жирову ізоляцію, що захищає нейрони.…
Звичка побалувати себе чаєм із цукеркою або шматочком шоколаду перед телевізором увечері є майже в кожного другого. Здається, що це…
Безсоння — поширена проблема, яка впливає на настрій, концентрацію та загальне здоров’я. Експерти наголошують: боротьба з безсонням починається з простих…
Недосипання впливає на організм набагато глибше, ніж здається на перший погляд. Воно може змінювати настрій, знижувати продуктивність і впливати на…
Відключення світла помітно впливають на температуру в помешканні. Якщо впродовж багатьох годин електроенергія відключена, то заснути в холодному ліжку буде…
Поганий сон може скорочувати тривалість життя більше, ніж інші фактори, як-от погане харчування, відсутність фізичних вправ та самотність. Про це свідчить…
Зимою через зниження температури часто виникають проблеми з якістю сну. Одним із найефективніших способів покращити сон і швидше заснути є…
Проблеми із засинанням сьогодні трапляються у багатьох українців, особливо в умовах війни. Люди, які стикаються з безсонням, нерідко намагаються знайти…
Метеозалежні люди можуть відчувати погіршення самопочуття. Сьогодні, 2 грудня, магнітна буря перебуватиме на зеленому рівні і відповідатиме К-індексу 1.7. Про це свідчать…
Мільйони людей по всьому світу страждають на безсоння, але поліпшити якість сну можна, змінивши сніданок. Докторка сну Дебора Лі з…
Лише одна ніч сну тривалістю менше шести годин здатна погіршити ваше фізичне та ментальне здоров’я. Нове дослідження за участю 2000 людей показало, як швидко організм реагує…