Якість нічного відпочинку часто залежить від звичок, які формуються ще за кілька годин до сну. Експерти назвали чотири поширені помилки,…
безсоння
Набряки та “мішки” під очима часто з’являються після безсонної ночі, солоної їжі або перевтоми. Водночас лікарі наголошують, що інколи проблема…
Пекельна спека вночі більше не завадить вам виспатися. Докторка Еллі Гейр, президентка Британського товариства сну, поділилася дивним, але дієвим методом…
Вже у ніч на неділю, 29 березня, українці традиційно переведуть стрілки годинників на одну годину вперед. О 03:00 країна офіційно…
Безсоння — одна з найпоширеніших проблем сучасності. Постійний стрес, гаджети, перевантажений графік і тривожні новини заважають організму повноцінно відпочивати. Якщо…
Вчені з Університету Камеріно в Італії провели дослідження, яке показало, що нестача сну може порушити жирову ізоляцію, що захищає нейрони.…
Звичка побалувати себе чаєм із цукеркою або шматочком шоколаду перед телевізором увечері є майже в кожного другого. Здається, що це…
Безсоння — поширена проблема, яка впливає на настрій, концентрацію та загальне здоров’я. Експерти наголошують: боротьба з безсонням починається з простих…
Недосипання впливає на організм набагато глибше, ніж здається на перший погляд. Воно може змінювати настрій, знижувати продуктивність і впливати на…
Відключення світла помітно впливають на температуру в помешканні. Якщо впродовж багатьох годин електроенергія відключена, то заснути в холодному ліжку буде…
Поганий сон може скорочувати тривалість життя більше, ніж інші фактори, як-от погане харчування, відсутність фізичних вправ та самотність. Про це свідчить…
Зимою через зниження температури часто виникають проблеми з якістю сну. Одним із найефективніших способів покращити сон і швидше заснути є…
Проблеми із засинанням сьогодні трапляються у багатьох українців, особливо в умовах війни. Люди, які стикаються з безсонням, нерідко намагаються знайти…
Метеозалежні люди можуть відчувати погіршення самопочуття. Сьогодні, 2 грудня, магнітна буря перебуватиме на зеленому рівні і відповідатиме К-індексу 1.7. Про це свідчать…
Мільйони людей по всьому світу страждають на безсоння, але поліпшити якість сну можна, змінивши сніданок. Докторка сну Дебора Лі з…
Лише одна ніч сну тривалістю менше шести годин здатна погіршити ваше фізичне та ментальне здоров’я. Нове дослідження за участю 2000 людей показало, як швидко організм реагує…
Більшість людей щоночі прокидаються близько 3:00 ранку, і це не випадковість, а фізіологічний етап циклу сну, що триває близько чотирьох годин. Про це пише Ifl Science. За словами психолога…
Багато хто вважає вечірні келихи вина чи коктейлю чудовим способом розслабитися, але лікарі застерігають: алкоголь після 19:00 може суттєво вплинути…
Твердий сир може непомітно зіпсувати ваш сон, навіть якщо з’їсти його зовсім трохи. Багато хто вважає його легкою вечерею —…
Як подолати стрес та апатію – це дуже поширене запитання та проблема. Існує проста техніка, яка допоможе ефективно подолати ці…