Болючі судоми під час розтягування м’язів найчастіше виникають через зневоднення, перевтому або нестачу важливих мінералів. Водночас лікарі попереджають, що в окремих випадках такі симптоми можуть свідчити про серйозні порушення в організмі.
Про це повідомляє Express.
За словами лікаря Суда, м’язові судоми під час розтяжки є мимовільними спазмами, які супроводжуються різким болем. Найчастіше їх провокують зневоднення, надмірне фізичне навантаження, недостатній кровообіг або порушення балансу електролітів. Також причиною може бути дефіцит магнію, кальцію чи калію, які відіграють важливу роль у нормальній роботі м’язів.
Фахівець наголосив, що в окремих випадках регулярні або сильні судоми можуть бути пов’язані із захворюваннями нирок, гіпотиреозом чи порушеннями обміну речовин. Саме тому при повторенні таких симптомів варто звернутися до сімейного лікаря для обстеження та встановлення причини.
Лікування залежить від того, що саме викликало спазми. За словами лікаря, для полегшення болю можуть застосовуватися лікарські засоби, однак приймати їх слід лише після консультації з медичним фахівцем.
Щоб зменшити ризик появи судом, експерти радять підтримувати водний баланс, за потреби поповнювати запаси електролітів, уникати надмірного навантаження на м’язи та використовувати теплові процедури. Також рекомендується виконувати розтяжку плавно, без різких рухів, щоб не провокувати додатковий спазм.