Якщо вам важко розслабитися настільки, щоб задрімати вночі, є одна річ, яку ви повинні спробувати. Це трохи незвично, але може…
сон
Харчування перед сном безпосередньо впливає на якість нічного відпочинку, рівень цукру в крові та навіть вагу. Експерти радять завершувати останній…
Американський стартап Lumia представив друге покоління розумних сережок для моніторингу стану здоров’я. Комерційний запуск пристрою заплановано на 2026 рік, рекомендована…
Сни — це унікальна територія нашої підсвідомості, де логіка та реальність відступають перед фантазією, інстинктами та емоціями. Хоча вони можуть…
Багато людей навіть не здогадуються, що якість їхнього сну безпосередньо залежить від пози, у якій вони засинають. Неправильне положення тіла…
Ми використовуємо телефони щодня для спілкування, роботи, розваг та навіть прокидаємося від їх сигналу вранці. Однак, чи снилися вам телефони?…
Незалежно від того, скільки вам років, кожна людина потребує сну. Під час сну організм починає відновлювати мʼязи, рости тканини, синтезувати…
Багато хто вважає, що може спати по 5–6 годин і при цьому залишатися продуктивним. Але нові дослідження показують: хронічний недосип…
Останні дослідження показують, що сон у повній темряві може значно знизити ризик серцево-судинних захворювань — головної причини смертності у світі.…
Чи знайома вам така ситуація: ви лягли спати вчасно, заздалегідь відклали смартфон і провітрили спальню, але сон все не йде? Вчергове перевертаючись з боку…
Здавалося б, ви спите достатньо, але прокидаєтесь розбитими? Лікарі пояснюють: проблема не завжди у кількості годин. Часто винні непомітні звички,…
Багато людей із віком помічають, що прокидаються значно раніше, ніж звикли, навіть без будильника. Якщо раніше ранній підйом здавався подвигом, то тепер тіло…
Терапевт Сергій Петров висловив свою позицію щодо того, наскільки безпечно залишати смартфон на зарядці біля себе під час сну. На…
Скільки разів ви прокидалися посеред ночі через те, що кохана людина забрала ковдру або через постійне крутіння, температуру у кімнаті чи хропіння. Сон удвох —…
Зневоднення організму пояснює, деякі люди прокидаються до того, як спрацює будильник. І цей стан можна подолати. Відомий експерт із харчування…
Багато хто вважає вечірні келихи вина чи коктейлю чудовим способом розслабитися, але лікарі застерігають: алкоголь після 19:00 може суттєво вплинути…
Під час сну вночі люди можуть поводитись дуже незвичним чином. Сміятись, щось белькотіти і навіть цілком чітко щось говорити. Це явище в…
З віком значення нічного сну для підтримання здоров’я тіла, розуму та емоційного стану стає особливо помітним. Про це пише The Daily…
Твердий сир може непомітно зіпсувати ваш сон, навіть якщо з’їсти його зовсім трохи. Багато хто вважає його легкою вечерею —…
Проблеми зі сном можуть посилювати почуття ревнощів та знижувати впевненість у романтичних відносинах — особливо у людей із тривожним типом…