Найдовше дослідження Гарварду дало несподівану відповідь на питання про щастя і довге життя. Вчені з’ясували, що вирішальним фактором виявилося не багатство і не спадковість.
Про це повідомляє Олег Швець.
Дослідження Гарвардського університету стартувало ще у 1938 році та стало найдовшим безперервним науковим спостереженням у світі. У ньому взяли участь понад три тисячі людей, за життям яких стежили від молодості до старості.
Під час дослідження вчені використовували опитування, особисті інтерв’ю, аналіз ДНК і магнітно-резонансну томографію мозку. Після аналізу великого обсягу даних фахівці дійшли висновку, який руйнує популярні уявлення про успіх.
Головним чинником довгого життя та доброго самопочуття виявилися міцні соціальні зв’язки. Люди з теплими стосунками в родині, серед друзів і в суспільстві частіше мають краще здоров’я, вищий рівень щастя та живуть довше.
При цьому вирішальне значення має саме якість таких стосунків. Поверхневе або конфліктне спілкування не дає такого ефекту.
Окремо вчені наголосили на небезпеці самотності. Соціальна ізоляція прискорює погіршення фізичного стану, послаблює когнітивні функції та може скорочувати тривалість життя.
Водночас базові звички теж залишаються важливими. Гарвардські дослідники підтвердили, що збалансоване харчування, повноцінний сон і регулярна фізична активність напряму впливають на якість життя.
Ще один висновок стосується внутрішнього настрою людини. Ті учасники, які вміли зосереджуватися на позитивному, відпускати образи та ставити для себе важливі цілі, відчували значно вищий рівень задоволеності життям.