• Українська
    • English
    Facebook X (Twitter) Instagram
    В тренді:
    • Штани “Аладдін”, панами і бермуди: головні тренди літа 2025, які зроблять ваш образ актуальним
    • У соцмережах, зокрема Instagram та Telegram, українцям готують нові мовні вимоги
    • Спадщина в Україні: як перевірити, чи залишили вам майно у 2025
    • Не всі українці отримають пенсію в 65 років: кому держава виплачуватиме альтернативну допомогу
    • Знижки на комуналку для українців: хто має право та як оформити пільгу
    • Рідкісна мутація дає змогу висипатися всього за 4 години: вчені вже заявляють про “прорив”
    • Комунальні рахунки з-під завалів: українцям нараховують борги, яких не може існувати
    • Зірки, які обрали сурогатне материнство і нарвалися на хейт
    • Українська
    • English
    Facebook X (Twitter) Instagram
    Експерт
    Підтримати нас
    • Всі новини
    • Україна
    • Політика
    • Економіка
    • Світ
    • Стиль життя
    • Авто
    • Технології
    • Суспільство
    • Здоров’я
    Експерт
    Головна сторінка » Масло та хліб на схудненні не можна: чому це міф

    Масло та хліб на схудненні не можна: чому це міф

    Романчук МиколаРоманчук Микола01 Квітня 2025, 09:552 хвилини на читання Новини зоров'я
    Поділитись
    Facebook Twitter Telegram

    Багато людей, які прагнуть схуднути, виключають зі свого раціону хліб і масло, вважаючи їх ворогами стрункої фігури. Проте це один із найпоширеніших міфів у дієтології. Насправді, ці продукти можуть бути частиною здорового харчування, якщо вживати їх правильно.

    Чому хліб не варто боятися?

    Корисні вуглеводи Цільнозерновий хліб містить складні вуглеводи, які забезпечують організм енергією та підтримують стабільний рівень цукру в крові.

    Клітковина для травлення Хліб із цільного зерна багатий на клітковину, яка сприяє травленню, покращує мікрофлору кишківника та допомагає контролювати апетит.

    Важливий для балансу раціону Виключення хліба може призвести до дефіциту вуглеводів, що спричинить втому, зниження концентрації та уповільнення метаболізму.

    А як щодо масла?

    Корисні жири Натуральне вершкове масло містить корисні жирні кислоти, вітаміни A, D, E та K, які необхідні для роботи мозку, гормонального балансу та здоров’я шкіри.

    Насичені жири не є ворогом Дослідження показують, що помірне споживання насичених жирів не спричиняє ожиріння, якщо дотримуватися загального балансу калорій.

    Допомагає засвоювати вітаміни Деякі вітаміни (A, D, E, K) є жиророзчинними, тому організму необхідні жири для їхнього повноцінного засвоєння.

    Як правильно вживати хліб і масло на схудненні?

    Обирайте цільнозерновий або житній хліб.

    Контролюйте порції – 1-2 скибки хліба з невеликою кількістю масла цілком допустимі.

    Поєднуйте з білками та овочами, щоб забезпечити баланс у харчуванні.

    Уникайте поєднання з цукром, наприклад, у вигляді солодких булочок.

    Отже, хліб і масло не є ворогами схуднення. Головне – помірність і правильний вибір продуктів. Баланс у харчуванні важливіший за безпідставні обмеження.

    масло схуднення хліб

    Читайте також

    Рідкісна мутація дає змогу висипатися всього за 4 години: вчені вже заявляють про “прорив”

    Названо головний продукт, який “вимикає” чоловічу силу

    Сніданок Девіда Бекхема з двох інгредієнтів, який знижує холестерин та насичує енергією

    Останні новини
    Сьогодні

    Штани “Аладдін”, панами і бермуди: головні тренди літа 2025, які зроблять ваш образ актуальним

    15:45

    У соцмережах, зокрема Instagram та Telegram, українцям готують нові мовні вимоги

    15:37

    Спадщина в Україні: як перевірити, чи залишили вам майно у 2025

    15:30

    Не всі українці отримають пенсію в 65 років: кому держава виплачуватиме альтернативну допомогу

    15:21

    Знижки на комуналку для українців: хто має право та як оформити пільгу

    15:04

    Рідкісна мутація дає змогу висипатися всього за 4 години: вчені вже заявляють про “прорив”

    14:55

    Комунальні рахунки з-під завалів: українцям нараховують борги, яких не може існувати

    14:46

    Зірки, які обрали сурогатне материнство і нарвалися на хейт

    14:38

    Пенсіонери втратять понад 2000 грн: кому уріжуть виплати

    14:31

    Мобілізація в Україні: чому ТЦК може оголосити в розшук і що робити військовозобов’язаному

    14:22
    Дивитись ще
    Категорії новин
    • Всі новини
    • Україна
    • Політика
    • Економіка
    • Світ
    • Стиль життя
    • Авто
    • Технології
    • Суспільство
    • Здоров’я
    Інформація
    • Про проект
    • Автори
    • Редакційна політика і стандарти
    • Політика конфіденційності
    • Правила коментування
    • Контакти
    expert.in.ua © 2025 Всі права захищено.

    Введіть вище запит та натисніть Enter для пошуку. Натисніть Esc, щоб скасувати.