У спекотний сезон організм потребує не лише додаткового зволоження, а й підтримки для нормальної роботи імунної системи. Експерти назвали три напої, які можуть допомогти зменшити запальні процеси та покращити самопочуття.
Про це пише Vogue.ua.
Першим у списку став напій із куркумою, який часто називають “золотим молоком”. У літній період його рекомендують вживати в охолодженому вигляді з рослинним молоком, льодом і спеціями.
За даними видання, куркума містить куркумін — речовину, якій приписують протизапальні властивості. Такий напій може підтримувати природні захисні функції організму, сприяти м’якому очищенню та допомагати боротися із запальними процесами.
Другим напоєм експерти назвали матчу. Цей зелений чай у порошковій формі містить високу концентрацію антиоксидантів, які допомагають захищати клітини від впливу вільних радикалів.
Улітку матчу часто готують у вигляді холодного лате з льодом або рослинним молоком. Серед її переваг називають підтримку концентрації, рівномірний рівень енергії без різких стрибків та антиоксидантний захист організму.
Третю позицію посіли свіжі овочеві та зелені соки.
Для їх приготування зазвичай використовують огірки, селеру, шпинат, петрушку та іншу зелень. Такі напої допомагають підтримувати водний баланс, забезпечують організм вітамінами та мінералами й можуть сприяти зниженню запальних процесів.
Фахівці рекомендують вживати соки свіжоприготованими та не додавати до них цукор.
Експерти пояснюють, що влітку через спеку організм швидше втрачає рідину, а зміни у харчуванні можуть посилювати приховані запальні процеси.
Саме тому протизапальні напої можуть стати додатковим елементом підтримки організму, допомагаючи зберігати водний баланс, покращувати травлення та зменшувати вплив оксидативного стресу.
Водночас фахівці наголошують, що найбільшу користь такі напої приносять у поєднанні зі збалансованим харчуванням та помірним вживанням.