Лікарі попереджають, що набряки стоп і ніг можуть бути не просто тимчасовим дискомфортом, а сигналом серйозних проблем зі здоров’ям. Причин такого стану існує близько 50 — від сидячого способу життя до хвороб нирок і судин.
Про це повідомляє Prevention.
Судинний хірург Єльської медичної школи Брітт Тоннессен пояснила, що в організмі працюють дві системи відведення рідини — венозна та лімфатична. Якщо рідина починає накопичуватися у ногах, виникає набряк.
Подолог Тек Фіш зазначив, що проблема часто пов’язана не зі стопами, а з іншими порушеннями в організмі. Серед найпоширеніших причин лікарі називають проблеми із судинами, вагітність, малорухливий спосіб життя, надлишок солі, травми та захворювання нирок.
Окремо фахівці звернули увагу на тривале сидіння або постійне перебування на ногах. У таких випадках вони радять підкладати подушку під ноги під час відпочинку та носити компресійні шкарпетки.
За словами Тоннессен, компресійні шкарпетки допомагають запобігати накопиченню рідини у стопах і щиколотках. Вони щільніше облягають ногу та покращують відтік рідини.
Лікарі також наголошують, що надлишок солі в раціоні може провокувати затримку води в організмі. Через це людям із набряками радять уважно контролювати кількість натрію у їжі.
Набряки можуть з’являтися і після травм — переломів або тендиніту. У таких випадках організм спрямовує додаткову рідину та кров до пошкодженої ділянки для загоєння тканин.
Під час вагітності набряки також є доволі поширеним явищем. Це пов’язано зі збільшенням кількості рідини в організмі, тиском на судини та гормональними змінами.
Крім того, лікарі нагадують, що набряки можуть виникати через зайву вагу. Особливо це помітно у людей, які багато сидять, оскільки порушується нормальний лімфовідтік із ніг.
Фахівці радять не ігнорувати сильні або регулярні набряки. Якщо вони супроводжуються болем, зміною кольору шкіри, задишкою чи іншими симптомами, варто звернутися до лікаря.