У спеку крижана вода здається найкращим способом охолодитися, однак вона може спричинити неприємні симптоми. Лікар пояснив, якої температури має бути вода та чому не варто пити її занадто швидко.
Про це пише Egeszseg Kalauz.
Лікар Даніель Немет з Університету Земмельвейса зазначає, що дуже холодні напої можуть тимчасово уповільнювати роботу шлунка й кишківника. Через це в окремих людей виникають здуття живота, відчуття переповнення або навіть спазми.
Найчастіше такі симптоми спостерігаються у людей із синдромом подразненого кишківника чи іншими захворюваннями травної системи. Водночас подібна реакція може виникнути і в тих, хто не має проблем зі здоров’ям.
За словами лікаря, ризик зростає, якщо за короткий час випити велику кількість дуже холодної води. Особливо обережними він радить бути людям, які страждають на мігрень, а також дітям і літнім людям.
Експерт пояснює, що різкий перепад температур здатний подразнювати нервові закінчення в горлі. У деяких випадках це може спровокувати головний біль або навіть напад, схожий на мігрень.
За рекомендацією фахівця, найкраще пити прохолодну, а не крижану воду. Оптимальною вважається температура близько 16 градусів.
Водночас лікар наголошує, що холодна вода й вода кімнатної температури однаково ефективно підтримують водний баланс організму. Температура напою не дає жодних переваг щодо зволоження.
Після інтенсивних фізичних навантажень медик радить не поспішати пити крижану воду. Через підвищену температуру тіла різкий температурний контраст може викликати дискомфорт, тому краще зачекати кілька хвилин або обрати менш холодний напій.
Лікар також прокоментував поширений міф про те, що холодна вода допомагає швидше схуднути. Хоча організм дійсно витрачає трохи енергії на її нагрівання до температури тіла, ці витрати надто малі, щоб помітно вплинути на масу тіла.
Водночас достатнє споживання води може сприяти швидшому відчуттю ситості та допомагати контролювати апетит. Однак цей ефект залежить від кількості випитої рідини, а не від її температури.