Літо — ідеальний час для того, щоб привести фігуру до ладу і схуднути, оскільки достаток сезонних фруктів та овочів сприяє цьому процесу. Відкрийте для себе три літніх фрукти, в яких особливо мало калорій, але багато поживних речовин. Ці фрукти ідеально підійдуть для перекусу і не тільки вгамують тягу до солодкого, а й принесуть масу користі для організму. Про це пише Fit For Fun.
Ці три фрукти універсальні: вони не тільки мають прекрасний смак, а й підтримують ваше здоров’я завдяки своїм поживним речовинам. На думку експертів з харчування, вони ідеально підходять для постачання організму важливими вітамінами, не порушуючи водночас баланс калорій.
Ці три фрукти ви можете їсти на перекус без вагань, оскільки вони містять мінімальну кількість калорій і не завадять вам ефективно скидати вагу.
Полуниця
Полуниці містять лише 32 калорії на 100 грамів і є зіркою серед низькокалорійних фруктів. Вони не тільки багаті на вітамін С, а й ідеально підходять для вгамування почуття голоду між прийомами їжі.
Сезон полуниці досить короткий, тому встигніть вдосталь насолодитися цією ягодою та запастися корисними вітамінами. В інший час можна використовувати заморожені ягоди, вони також корисні, як і свіжі.
Папайя
Слідом за полуницею слідує папайя з калорійністю 32 калорії, що являє собою екзотичні ласощі, які завдяки своїм ферментам сприяють травленню та забезпечують сяючу шкіру.
Крім того, що папайя вгамує відчуття голоду і дасть вам ситість на тривалий час, ви отримаєте бонус у вигляді чистої здорової шкіри.
Малина
Не звертайте уваги на їхній розмір, адже малина, яка містить лише 34 калорії, містить велику кількість клітковини й антиоксидантів.
Включіть ці фрукти та ягоди у свій щоденний раціон і насолоджуйтеся їхньою солодкістю без докорів сумління. Влітку, в сезон овочів і фруктів, важливо по максимуму урізноманітнити своє харчування, щоб отримати всі необхідні нутрієнти і зміцнити імунітет.
Поради лікарів, результати нових медичних досліджень, історії пацієнтів і теми профілактики хвороб. Усе про здоровий спосіб життя, медицину та самопочуття — читайте в розділі «Здоров’я».