Все більше людей доповнюють свій раціон вітамінними добавками, намагаючись зміцнити здоров’я. Однак дієтологи попереджають: не всі добавки безпечні. За її словами, надмірне їх вживання може бути таким самим шкідливим, як і споживання ультраоброблених продуктів.
Про це повідомило видання LADbible.
«Люди вважають, що харчові добавки корисні, і хоча деякі з них можуть бути корисними, інші можуть бути такими ж шкідливими для здоров’я, як і ультраоброблені продукти, якщо їх регулярно вживати у великих кількостях», — зазначила дієтологиня Керол Грейнджер в коментарі виданню Express.
Дієтолог Еймі Бенбоу додає, що не всі вітаміни однакові. Вона радить уважно читати склад і звертати увагу на форму — капсули зазвичай містять менше синтетичних компонентів, ніж таблетки. Експертка також застерігає від білих таблеток, оскільки вони часто містять діоксид титану — речовину, заборонену Європейським агентством з безпеки харчових продуктів.
Ще одна небезпека — передозування. За даними BBC, деякі популярні добавки, які рекламують інфлюенсери, можуть містити у 5–10 разів більше за рекомендовану добову норму вітамінів. Надлишок вітаміну D може призвести до судом або навіть коми, а надмірна кількість вітаміну А — до болю, інтоксикації та смерті.
Фахівці наголошують, що отримання вітамінів залишається важливим для здоров’я, але найкращий шлях — здорове харчування та активний спосіб життя.
Водночас керівниця аптеки Superdrug Ніам Макміллан заявила, що не всі добавки небезпечні: більшість проходить суворе тестування перед потраплянням на ринок.