• Українська
    • English
    Facebook X (Twitter) Instagram
    В тренді:
    • Нетаньягу заявив, що Іран був би готовий застосувати ядерну бомбу проти Ізраїлю
    • Дані українців автоматично потрапляють до ТЦК: як працює нова система обліку
    • Вчені заявили про зміни рівня моря: наслідки можуть бути масштабними
    • Українцям із газовими плитами порадили встановити сигналізатор: скільки він коштує
    • Клієнтам українського банку припинять виплачувати вклади: що сталося
    • Трамп може передати Україні $5 млрд із заморожених активів РФ
    • Зеленський анонсував перестановки в Міноборони України
    • “Приват24” зупинить платежі в ніч проти 13 липня
    • Українська
    • English
    Facebook X (Twitter) Instagram
    Експерт
    • Всі новини
    • Україна
    • Політика
    • Економіка
    • Світ
    • Стиль життя
    • Авто
    • Технології
    • Суспільство
    • Здоров’я
    Експерт
    Головна сторінка » Топ-5 продуктів, які уповільнюють старіння в будь-якому віці

    Топ-5 продуктів, які уповільнюють старіння в будь-якому віці

    Ткаченко ВалентинаТкаченко Валентина12 Грудня 2024, 20:302 хвилини на читання Новини зоров'я
    Поділитись
    Facebook Twitter Telegram

    Є певні продукти, які дієтологи рекомендують вживати в будь-якому віці, щоб уповільнити процеси старіння.

    Дієтологи рекомендують додати до свого щоденного раціону цих п’ять корисних продуктів, якщо ви хочете довше залишатися здоровими та молодими.

    Крес-салат

    В цьому листі міститься в чотири рази більше бета-каротину, ніж в яблуці, а ще в ньому є 258% денної рекомендованої дози необхідного нашому організму вітаміну К. Саме цей вітамін допомагає підтримувати гарний стан шкіри та кісток.

    Різноманітні ягоди

    Як розповідає дієтологиня Сідней Грін, ягоди – це потужне джерело антиоксидантів. Саме вони потрібні, щоб позбутися вільних радикалів. Останніх називають основними компонентами старіння. Вони беруть участь у появі старечих плям та пігментації шкіри. В різних ягодах можна знайти різні типи антиоксидантів, проте, за словами дієтологині, найкраще підходять чорниця.

    Червоний перець

    У  цьому овочі багато антиоксиданту, який допомагає стимулювати вироблення колагену. А ще до його складу входить вітамін С та каротиноїди. Останні, до речі, допомагають побороти запалення та захищають шкіру від шкідливого впливу ультрафіолету.

    Авокадо

    Авокадо – це джерело вітаміну Е та корисних жирних кислот. Як пояснює дієтологиня Грін, цей продукт допомагає підтримувати здоров’я шкіри, нігтів та волосся. А також він зменшує запалення в організмі. А ще авокадо потрібно додати до свого щоденного раціону, щоб захистити себе від розвитку великої кількості захворювань, які стають причиною швидкого старіння (гіпертензія, метаболічний синдром, високий холестерин).

    Мигдаль

    До складу цих горіхів входять корисні жири, які допомагають зберігати зволоження шкіри та захистити її від сонячного проміння. Також мигдаль може стати чудовою профілактикою серцевих захворювань та діабету II типу. А ще мигдаль допомагає уповільнити зниження когнітивної функції.

    Читайте ЕКСПЕРТ у Google News Підписатися
    дієтологи здоров'я продукты старіння

    Коментування закрито

    Читайте також

    Землю накрила магнітна буря “червоного” рівня: як полегшити самопочуття

    Магнітна буря 12 липня буде слабкою: сонячна активність – помірна

    Магнітна буря 11 липня буде слабкою: прогноз сонячної активності

    Останні новини
    Сьогодні

    Нетаньягу заявив, що Іран був би готовий застосувати ядерну бомбу проти Ізраїлю

    08:17

    Дані українців автоматично потрапляють до ТЦК: як працює нова система обліку

    08:11

    Вчені заявили про зміни рівня моря: наслідки можуть бути масштабними

    08:07

    Українцям із газовими плитами порадили встановити сигналізатор: скільки він коштує

    08:01

    Клієнтам українського банку припинять виплачувати вклади: що сталося

    07:41

    Трамп може передати Україні $5 млрд із заморожених активів РФ

    07:37

    Зеленський анонсував перестановки в Міноборони України

    07:10
    12 Липня

    “Приват24” зупинить платежі в ніч проти 13 липня

    23:55

    США передумали передавати Україні ракети APKWS для боротьби з “шахедами”

    23:48

    Макрон розкритикував запровадження Трампом 30% мит на товари з ЄС

    23:37
    Дивитись ще
    Категорії новин
    • Всі новини
    • Україна
    • Політика
    • Економіка
    • Світ
    • Стиль життя
    • Авто
    • Технології
    • Суспільство
    • Здоров’я
    Інформація
    • Про проект
    • Автори
    • Редакційна політика і стандарти
    • Політика конфіденційності
    • Правила коментування
    • Контакти
    expert.in.ua © 2025 Всі права захищено.

    Введіть вище запит та натисніть Enter для пошуку. Натисніть Esc, щоб скасувати.