Проблеми зі сном можна вирішити без аптечних ліків, просто змінивши вечірній перекус. Експерти виявили, що один популярний фрукт допомагає організму миттєво розслабитися та поринати у глибокий сон.
Про це пише Express.
Йдеться про звичайне ківі. Якщо з’їдати його регулярно перед сном, можна забути про нічні пробудження та важкі ранки. Секрет у серотоніні — речовині, яка «вмикає» в мозку режим відпочинку та регулює якість сну.
Окрім швидкого засинання, ви отримуєте потужний удар по дефіциту вітамінів. Ківі буквально забите вітаміном С, калієм та клітковиною. Це не тільки допомагає виспатися, а й підтримує імунітет, поки ви відпочиваєте.
Дослідники з Гарварду підтверджують: правильний раціон напряму впливає на гормональний баланс і знімає внутрішні запалення. Хоча британські вчені з Фонду сну просять не чекати дива при серйозних хворобах, для більшості такий перекус стане безпечним порятунком. Це простий спосіб допомогти організму, про який раніше мало хто здогадувався.