Газовані солодкі напої, алкоголь, куріння та продукти з рафінованого борошна можуть серйозно нашкодити серцево-судинній системі. Саме ці звички кардіохірург Джеремі Лондон вважає найбільш небезпечними для здоров’я серця.
Про це розповів кардіохірург Джеремі Лондон. Найбільшу критику лікар висловив саме на адресу солодких газованих напоїв, які, за його словами, люди часто недооцінюють, хоча вони завдають організму значної шкоди, пише aol.com.
Найнебезпечнішою звичкою лікар називає куріння. За його словами, воно руйнує легені, значно підвищує ризик розвитку онкологічних захворювань, а також збільшує ймовірність серцевих нападів та інсультів.
Друге місце у його списку посідає алкоголь. Кардіохірург наголошує, що спиртне є токсичним практично для кожної клітини організму.
Втім, найбільше занепокоєння у фахівця викликають саме солодкі газовані напої. Він переконаний, що від них варто відмовитися повністю. За словами лікаря, люди легко споживають разом із такими напоями величезну кількість цукру та калорій, навіть не помічаючи цього.
Останніми у переліку небажаних продуктів стали хліб і макарони з рафінованого борошна. Лондон радить максимально обмежити продукти, виготовлені з очищеної пшениці.
Кардіохірург також підкреслює, що контроль маси тіла приблизно на 80% залежить від харчування і лише на 20% — від фізичної активності. За його словами, регулярні тренування не здатні компенсувати наслідки неправильного раціону.
Дослідження свідчать, що середньостатистичний американець отримує понад 200 калорій на день лише із солодких напоїв. Це майже у чотири рази більше, ніж у 1965 році.
Фахівці пояснюють, що саме надлишок таких напоїв є однією з причин набору зайвої ваги та підвищення рівня цукру в крові. Крім цього, велика кількість цукру створює додаткове навантаження на серцево-судинну систему, печінку та підшлункову залозу. Організм не сприймає рідкі калорії так само, як тверду їжу, тому людина отримує надлишок енергії, не відчуваючи насичення.