Висока температура впливає не лише на самопочуття, а й на роботу серцево-судинної системи. Навіть у стані спокою організм запускає механізми охолодження, через які серце отримує додаткове навантаження.
Про це розповідає Cleveland Clinic.
Спеку часто сприймають як звичну частину літа, але для серця це серйозне випробування. Воно не припиняє роботу навіть тоді, коли людина відпочиває, і реагує на кожну зміну температури.
Коли надворі стає гаряче, тіло намагається віддати зайве тепло через шкіру. Для цього судини розширюються, а серце починає активніше перекачувати кров, щоб перенести тепло ближче до поверхні тіла.
Цей процес контролює нервова система, тому він запускається автоматично. Серцевий ритм прискорюється, судини стають ширшими, а кров циркулює інтенсивніше.
З одного боку, такий механізм допомагає захиститися від перегрівання, теплового виснаження чи теплового удару. З іншого боку, серцево-судинна система змушена працювати у посиленому режимі.
Один із найпомітніших наслідків спеки — підвищення пульсу. Коли внутрішня температура тіла зростає, серце може додавати приблизно до 10 ударів на хвилину.
Через це навіть спокійне перебування на сонці може підняти пульс до рівня, який частіше буває під час фізичного навантаження. У деяких випадках серцевий ритм у стані спокою може перевищити 100 ударів на хвилину.
Такий стан називають тахікардією. Якщо до спеки додається прогулянка, спорт або робота на городі, серце отримує ще більше навантаження й швидше наближається до пікової роботи.
Паралельно може знижуватися артеріальний тиск. Через розширення судин кров легше проходить ближче до поверхні шкіри, що допомагає тілу охолоджуватися.
Втім, тиск іноді падає нижче звичних показників. Якщо він опускається нижче 90/60 мм рт. ст., такий стан називають гіпотензією.
Гіпотензія може спричиняти слабкість, запаморочення або відчуття нестійкості. Ризик зростає, якщо організм зневоднений або людина довго перебуває під дією високої температури.
У більшості випадків коротке прискорення пульсу чи зниження тиску є нормальною реакцією на спеку. Але іноді організм починає сигналізувати про перевантаження.
До симптомів, які не варто ігнорувати, належать:
* запаморочення чи непритомність;
* сильна слабкість і втома;
* серцебиття або відчуття “пропущених ударів”.
Такі прояви можуть вказувати на перегрівання, зневоднення або теплове виснаження. У моменті ці стани можуть бути схожими, тому на будь-який дискомфорт у спеку треба реагувати швидко.
Особливо небезпечними є ознаки теплового удару. Серед них — сплутаність свідомості, порушення мовлення, різке запаморочення, знепритомнення або проблеми із зором.
У таких випадках потрібна негайна медична допомога.
Не всі люди однаково переносять високу температуру. Підвищений ризик мають ті, хто живе із серцево-судинними захворюваннями, порушеннями роботи вегетативної нервової системи, ортостатичною гіпотензією або респіраторними хворобами, зокрема астмою.
Окрему увагу варто звернути тим, хто приймає певні ліки. Препарати для зниження тиску або діуретики можуть впливати на об’єм рідини в організмі, а це підвищує чутливість до спеки.
Щоб підтримати серце у спекотну погоду, фахівці радять не перевантажувати організм у найгарячіші години. Важливо робити паузи в тіні або прохолодних приміщеннях.
Також варто носити легкий і вільний одяг, який дозволяє шкірі “дихати”. У пік спеки краще уникати тривалого перебування надворі.
Головне правило — уважно стежити за власним станом. Якщо з’являється сильне серцебиття, слабкість або відчуття перегріву, потрібно одразу зменшити навантаження й дати тілу охолонути.