Експерти у сфері медицини та фітнесу з’ясували, що існує вправа, ефективність якої у чотири-п’ять разів вища, ніж у звичайної ходьби.…
Здоров’я
Поради для здоров’я, догляду та самопочуття.
Надмірне споживання цукру — це поширеніша проблема, ніж нам здається. Багато людей пов’язують вживання солодощів зі збільшенням ваги, ожирінням. Однак лікарі…
Багато людей навіть не здогадуються, що якість їхнього сну безпосередньо залежить від пози, у якій вони засинають. Неправильне положення тіла…
Секрет стрункості та довголіття японок криється в трьох золотих принципах харчування та способу життя. Що робить японських жінок еталоном краси та молодості,…
Вівсянка відома як незамінне джерело клітковини: на порцію припадає близько 4 грамів, але це далеко не єдине джерело. Сочевиця, чорнослив…
Відчуття, що щось заважає ковтати під час хвилювання чи конфлікту, є поширеною реакцією тіла на стрес, але є способи, як…
Експерти стверджують: прозорі спирти легше метаболізуються та менше навантажують організм, що робить джин-тонік «розумним» компромісом для тих, хто не може…
Після 60 життя не закінчується – воно просто набуває нового ритму та сенсу. Саме в цей час багато людей починають…
І свіжі фрукти, і сухофрукти можуть бути частиною здорового харчування. На які важливі нюанси варто звернути увагу під час вибору між…
Стрес – це не лише психологічний стан, а комплексний фізіологічний процес, який охоплює весь організм. Коли людина переживає стрес, активуються…
Багато хто впевнений, що порція сиру на ніч — запорука стрункості та міцних м’язів. Цю ідею просувають фітнес-тренери та блогери,…
Журавлина – це та сама яскраво-червона ягода, яку багато хто знає за морсами, соусами до м’яса і новорічними солодощами. Вона…
Яблука — один із найпопулярніших фруктів у світі, і їхня користь для організму важко переоцінити. Вони багаті вітамінами, мінералами та…
Багато людей витрачають чималі кошти на косметику та догляд, але помічають, що шкіра обличчя все одно виглядає втомленою або покритою…
Психологи та дієтологи впевнені: те, що ми їмо, безпосередньо впливає на наш емоційний стан. Деякі продукти здатні посилювати тривожність, хоча…
Все більше офісних працівників скаржаться на набряклість і важкість у ногах наприкінці робочого дня. Лікарі пояснюють: це так званий “синдром…
Саме шия першою видає вік: тонка, ніжна та з меншою кількістю залоз, вона швидко реагує на втрату колагену та сонячний вплив. У результаті маємо зморшки,…
Вчені проаналізували понад 135 тис. біологічних показників, щоб точно встановити, коли в людини прискорюється старіння, і виявили дві чіткі фази…
Біль у голові після тривалого сидіння знайомий багатьом офісним працівникам, студентам та водіям. Фахівці пояснюють, що причина не лише в…
Багато людей скаржаться, що вага не змінюється, навіть якщо вони дотримуються дієти та займаються спортом. Психологи та нутриціологи пояснюють, що…