В Україну йде справжній арктичний холод. На тлі відключень електрики та проблем з опаленням навіть коротка прогулянка на свіжому повітрі може обернутися серйозним ризиком для здоров’я. Лікарі б’ють на сполох: неправильний одяг, алкоголь і металеві прикраси — прямий шлях до обмороження.
Перша і найважливіша порада — одягайтесь правильно. «Вдягни шапку!» — це не просто старий материнський жарт, а реальний спосіб захистити голову від холоду. Кепки з відкритою маківкою, короткі куртки з оголеним попереком — категорично заборонено. Шапка має закривати лоб і вуха, куртка — бути теплою і багатошаровою, а взуття — утеплене і на товстій підошві. Пам’ятайте: через голову і ноги організм втрачає найбільше тепла.
Друга небезпечна звичка — металеві прикраси. Сережки, кільця та інші металеві елементи на морозі швидко остигають. Наслідок — відмороження вух, пальців і носа. Лікарі радять знімати прикраси, особливо коли температура опускається нижче -10°С.
Третій пункт — харчування. Організму потрібна енергія, щоб боротися з холодом. Традиційне українське сало, м’ясо, гарячі супи та бульйони — ваші союзники у мороз. Вони допомагають тілу утримувати тепло, а не «спалювати» його на вулиці.
Четверте — ніколи не грійтеся алкоголем. Коньяк, горілка та інші міцні напої створюють хибне відчуття тепла, а насправді розширюють судини і прискорюють втрату тепла організмом.
І нарешті — гарячі напої. Чай, кава, теплий бульйон допоможуть підтримати температуру тіла навіть під час очікування транспорту чи короткої прогулянки. І якщо є можливість, придбайте ще одну чашку для перехожого — підтримка одне одного зараз важлива як ніколи.
Поради лікарів, результати нових медичних досліджень, історії пацієнтів і теми профілактики хвороб. Усе про здоровий спосіб життя, медицину та самопочуття — читайте в розділі «Здоров’я».