Медики б’ють на сполох — понад 60% українців мають дефіцит йоду, навіть не підозрюючи про це. Наслідки такого стану можуть бути серйозними: від хронічної втоми до порушення роботи щитоподібної залози.
Чому виникає дефіцит йоду
Основна причина — нестача мікроелемента в ґрунтах та воді. Україна належить до регіонів із природним йододефіцитом, тому навіть збалансоване харчування не завжди допомагає отримати потрібну кількість речовини.
Симптоми, які варто перевірити
Лікарі радять звернути увагу, якщо ви помітили:
- постійну сонливість та втому,
- сухість шкіри і ламкість волосся,
- зниження концентрації уваги,
- раптове збільшення ваги без зміни раціону.
Це можуть бути перші сигнали нестачі йоду.
Як запобігти проблемі
Найпростіший спосіб — вживати йодовану сіль і продукти, багаті на йод: морську рибу, водорості, молочні продукти, яйця. Також ендокринологи радять раз на рік проходити обстеження щитоподібної залози.
“Йод — це мікроелемент, який контролює обмін речовин, енергію та розвиток мозку. І його нестача особливо небезпечна для дітей і вагітних”, — наголошують у МОЗ.