Зміна способу життя може працювати краще за ліки. Нове дослідження показало ефект, який зберігається понад 20 років.
Американська Програма профілактики діабету (DPP) довела, що правильне харчування та фізична активність можуть суттєво знизити ризик розвитку хронічних захворювань у майбутньому, – пише ScienceAlert.
Міжнародна група вчених проаналізувала дані 1173 людей із переддіабетом, за якими спостерігали понад два десятиліття.
Учасників розділили на три групи. Перша отримувала плацебо, друга приймала метформін, а третя змінила спосіб життя: дотримувалася здорового харчування, регулярно займалася фізичними вправами та мала знизити вагу щонайменше на 7%.
Активний етап дослідження тривав три роки, але після цього спостереження за учасниками продовжили.
Результати показали, що саме група зі зміною способу життя отримала найкращий довгостроковий ефект.
У цих людей ризик розвитку мультиморбідності — тобто двох і більше хронічних захворювань одночасно — був на 21% нижчим.
Вчені аналізували 15 різних хвороб, серед яких:
* гіпертонія;
* серцева недостатність;
* ішемічна хвороба серця;
* інсульт;
* рак;
* хронічна хвороба нирок;
* ХОЗЛ;
* деменція;
* депресія;
* артрит.
При цьому між групою плацебо та тими, хто приймав метформін, суттєвої різниці в довгострокових ризиках не виявили.
Дослідники наголошують, що ефект від правильного харчування та фізичних вправ зберігався навіть через багато років після завершення програми.
Медичний дослідник Марсель Салив із Національного інституту старіння США зазначив, що профілактика діабету важлива, але ще важливіше — не допустити накопичення хронічних захворювань у старшому віці.
Вчені також підкреслили: результати залишилися стабільними навіть після корекції за віком, статтю, етнічним походженням, рівнем фізичної активності та індексом маси тіла.
Водночас 85% усіх учасників із часом все ж отримали щонайменше два хронічні захворювання, що відображає загальну тенденцію старіння населення.
Автори роботи наголошують, що навіть помірні зміни способу життя можуть дати потужний ефект і вплинути на якість життя у старшому віці.
Окремо вчені нагадали і про нові медичні розробки. Нещодавно клінічні випробування підтвердили високу ефективність препарату ретатрутид для лікування діабету другого типу та ожиріння.