Після 30 років заводити нових друзів багатьом людям стає значно складніше через зміни способу життя та брак часу. Водночас фахівці переконані, що міцні дружні стосунки можна побудувати й у дорослому віці, якщо змінити підхід до спілкування.
Про це пише Woman’s World.
Якщо у школі чи університеті нові знайомства виникали майже природно, то після 30 років звичне соціальне середовище зникає. Робота, сім’я, переїзди та інші обов’язки залишають дедалі менше можливостей для регулярного спілкування.
За даними Talker Research, 69% людей вважають, що з віком знаходити близьких друзів стає набагато важче. Водночас дослідження свідчать, що для формування справжньої дружби потрібно близько 200 годин спільно проведеного часу.
Експерти пояснюють, що найбільше на дружбу впливають життєві зміни. Переїзд, нова робота, народження дитини чи розлучення поступово послаблюють соціальні зв’язки, які людина сформувала у свої 20 років.
Фахівці радять спочатку звернути увагу на людей, з якими контакт уже втрачено. Замість загальної фрази «Треба якось зустрітися» краще запропонувати конкретний день для кави чи прогулянки. Саме регулярне спілкування допомагає підтримувати дружбу.
Не менш важливими можуть бути й випадкові знайомства. Колеги, сусіди, бариста чи бібліотекарі формують так звані «слабкі соціальні зв’язки», які, за словами дослідників, посилюють відчуття належності до спільноти та позитивно впливають на психологічне благополуччя.
Ще один спосіб знайти нових друзів — долучитися до спільних занять. Книжкові клуби, мовні курси, спортивні секції, волонтерські проєкти, творчі майстер-класи чи коворкінги створюють природні умови для регулярного спілкування.
Користь такого дозвілля підтверджує і наука. Дослідження, опубліковане у 2022 році в National Library of Medicine, описало понад 600 способів, якими хобі можуть позитивно впливати на здоров’я. Науковці зазначають, що ефект залежить від самої людини, обраного заняття та того, чи проводить вона час наодинці або в компанії.