Літня спека може впливати не лише на фізичне самопочуття, а й на психічний стан. Фахівці попереджають, що в деяких людей саме влітку проявляється сезонний афективний розлад із симптомами, які часто залишаються без уваги.
Про це повідомляє Cleveland Clinic.
Літній сезон традиційно асоціюється з відпочинком, сонцем і гарним настроєм. Проте для частини людей спекотні місяці стають періодом погіршення емоційного стану. Лікарі пояснюють, що літня форма сезонного афективного розладу відрізняється від зимової та має зовсім інші прояви.
Як зазначають фахівці, якщо взимку люди частіше стикаються із сонливістю та підвищеним апетитом, то влітку симптоми можуть бути протилежними: безсоння, нервозність і втрата інтересу до їжі, – інформує Cleveland Clinic.
Серед основних ознак, на які варто звернути увагу:
* тривале безсоння та труднощі із засинанням;
* зниження або повна втрата апетиту;
* підвищена дратівливість і спалахи гніву;
* небажання спілкуватися та уникнення соціальних контактів;
* відчуття безнадії або пригнічений настрій.
Дослідники пояснюють, що високі температури можуть впливати на роботу мозку та змінювати рівень нейромедіаторів, які відповідають за настрій. Додатковими факторами ризику можуть бути порушення режиму дня, фінансові витрати на відпочинок, невдоволення зовнішністю або тривалий дискомфорт через спеку.
Фахівці радять підтримувати стабільний режим сну, намагатися охолоджувати приміщення, не уникати спілкування з близькими та звертатися до лікаря, якщо симптоми не минають понад два тижні.
За словами медиків, літня депресія піддається лікуванню, а своєчасне звернення по допомогу дозволяє швидше повернутися до звичного способу життя.