Багато жінок не уявляють свого ранку без чашки ароматної кави.
І не недарма. Нове дослідження доводить, регулярне вживання цього напою може позитивно впливати на жіноче здоров’я. Науковці виявили несподівану користь кави, яка виходить далеко за межі звичної бадьорості.
Вони довели, що кава допомагає жінкам залишатися розумово гострими та фізично сильними з віком, пише earth.
Дослідження проводили на жінках віком від 45 до 60 років. Зокрема вчені вимірювали їхнє споживання кофеїну та спостерігали за їхнім здоров’ям впродовж наступних 30 років. Таким чином науковці хотіли дізнатися, хто з жінок доживе до 70 років без серйозних захворювань, проблем з пам’яттю, депресії або фізичного занепаду.
В результаті дослідження 3706 жінок досягли таких цілей. Більшість з них випивали близько 315 міліграмів кофеїну на день (приблизно три маленькі чашки кави).
Водночас чай, газовані напої та кава без кофеїну не мали такого ж ефекту, проте з кожною додатковою чашкою звичайної кави шанси на здорове старіння зростали на 2-5%. Максимальний ефект досягався при вживанні близько 5 маленьких чашок на день.
“Хоча попередні дослідження пов’язували каву з індивідуальними результатами для здоров’я, наше дослідження є першим, яке оцінює вплив кави на різні аспекти старіння протягом трьох десятиліть. Результати дослідження свідчать, що кава з кофеїном, а не чай чи кава без кофеїну, може унікальним чином сприяти старінню, яке зберігає як розумові, так і фізичні функції”, – зауважила доктор Сара Махдаві, докторант Гарвардської школи громадського здоров’я ім. Т. Х. Чана, Гарвардський університет.
Водночас дослідники кажуть, що кава не є чарівним напоєм, адже здорові звички мають більше значення. Однак гарна новина полягає в тому, якщо ви вже п’яте одну чашку кави в день.
“Кава може сприяти доброму самопочуттю, але це лише одна частина набагато більшої загадки. Якщо ви хочете добре старіти – залишатися активними, гострими розумом і вільними від хронічних захворювань – то сама кава цього не забезпечить. Вам потрібно регулярно рухатися і харчуватися продуктами, які живлять, а не просто наповнюють. Ви також повинні розуміти, як ваш організм реагує на такі речовини, як кофеїн, оскільки ваші гени відіграють важливу роль у тому, наскільки кава корисна для вас – або чи завдає вона шкоди”, – підкреслили у виданні.