61-річний Дейв Паскоу з Мічигану (США) розкрив свої секрети “злому” процесу старіння, поділившись продуманим планом фізичних вправ і дієти, що включає вживання 158 добавок на день. Про це пише Daily Star.
Чоловік, який стверджує, що його біологічний вік становить 38 років, розповів, як він “зламав” процес старіння.
Інженер з мережевої безпеки Дейв Паскоу, який вийшов на пенсію, поділився своїми продуманим планом, що включає фізичні вправи та дієти. Американець присвятив життя тому, щоб повернути свій генетичний годинник назад.
“Я не хочу, щоб мій запас здоров’я закінчився раніше, ніж термін мого життя. Моя мета — зробити їх якомога рівнішими. Я розраховую дожити як мінімум до 95 років у приголомшливій формі… а то й до 110 років, якщо Бог дасть”, — пише на своєму сайті Паскоу.
61-річний чоловік більше не заводить будильник і спить доти, доки не прокинеться природним чином. Зазвичай це відбувається на світанку. Потім він починає свою ранкову зарядку, яка починається з 15 хвилин розтяжки на підлозі та п’яти хвилин на батуті.
Після цього Паскоу чистить зуби й чекає годину, перш ніж прийняти цілком розумну порцію з 82 добавок, включно з кальцієм-D-глюкаратом і таблеткою вітаміну D3. Після їхнього засвоєння він виходить на вулицю, щоб трохи подихати сонячним світлом і здійснити коротку пробіжку, а також потренуватися з вагами. Потім він розслабляється в сауні й 45 хвилин займається медитацією. Усе це чоловік встигає зробити до сніданку, який зазвичай складається з одного зеленого банана і миски ягід з горіхами.
Паскоу відрізняється від багатьох біохакерів, адже він їсть м’ясо. Часто він обирає органічну яловичину, вирощену на траві, курку на вільному вигулі або рибу, спійману в дикій природі. Американець не рахує калорії.
“Обмежуючи здебільшого прості вуглеводи, я їм стільки, скільки хочу, не набираючи вагу і, очевидно, не збільшуючи швидкість старіння”, — додав він.
Перед сном чоловік приймає ще десяток добавок, наносить креми для шкіри та складає “уявний список щоденних благословень”. Згідно з його сайтом, у пошуках вічної молодості біохакер звертається до понад 30 лікарів.
Поради лікарів, результати нових медичних досліджень, історії пацієнтів і теми профілактики хвороб. Усе про здоровий спосіб життя, медицину та самопочуття — читайте в розділі «Здоров’я».