Хоча старіння є неминучим процесом, деякі напої можуть прискорити його. Якщо ваш вік наближається до сорока і ви хочете якомога довше зберегти свіжість та молодість шкіри, експерти рекомендують звернути увагу на напої, які можуть знизити еластичність шкіри і викликати появу темних плям та зморшок. Дерматологи назвали три типи напоїв, яких потрібно уникати. Про це пише She Finds.
Солодка газована вода
Усім відомо, що газована вода — не найкорисніший напій, але важливо знати про те, якої шкоди вона може завдати вашій шкірі, — каже лікарка Шеріл Розен. Дієтичні газовані напої часто не містять цукру, але все ж можуть містити “хімічні речовини, шкідливі для організму” й навіть спричиняти передчасну появу зморшок і запалення.
“Хімічні речовини, такі як фосфор, калій та кофеїн, вимивають мінерали з кісток і можуть пошкодити клітини організму”, — додає вона.
Дерматолог доктор Елейн Ф. Кунг погоджується і вказує, що “глюкоза і фруктоза [що містяться в газованій воді] зв’язують амінокислоти, присутні в колагені та еластині, які підтримують дерму, виробляючи кінцеві продукти глікування або КПГ”. Вона зазначає, що “глікування амінокислот ускладнює відновлення волокон колагену й еластину, що сприяє швидшому утворенню зморшок і зневодненому кольору обличчя”.
Тому Кунг радить “не вживати напої з високим вмістом цукру або кукурудзяного сиропу з високим вмістом фруктози”, такі, як газовані напої та інші підсолоджені напої, оскільки вони “не є здоровим варіантом” для “здорової старіючої шкіри”.
Кава в пляшках
Багатьом із нас кава необхідна, щоб прокинутися і почати свій день, але найгірший варіант, який ви можете вибрати для своєї шкіри, — це оброблена кава в пляшках із великою кількістю цукру. Коли ви готуєте каву самостійно вдома, ви можете підсолодити її натуральним підсолоджувачем або додати трохи знежирених вершків.
І навпаки, кава в пляшках або лате часто містять добавки, які зневоднюють шкіру, а це може призвести до швидшої появи зморшок, тонких ліній і темних плям.
“Кофеїн у каві може викликати прилив сил, який вам потрібен упродовж дня, проте [цей вид] може позбавити вашу шкіру бажаної еластичності та зменшити її природне сяйво”, — каже доктор Надір Казі, доктор медичних наук. Дана Елліс Ханнес погоджується, пояснюючи, що до багатьох оброблених кавових напоїв “додано цукор, підсолоджувачі та жири”.
Подумайте про креми, сиропи, ароматизатори та барвники, “наприклад, про карамельний барвник у темно-зеленому фрапучіно”, — каже експертка. Щоб уникнути цього, експерти рекомендують обирати чорну каву, оскільки вона все одно дасть вам такий необхідний заряд енергії, за смаком нагадує міцнішу версію вашого улюбленого кавового напою та є низькокалорійним варіантом.
Енергетичні напої
Замість того щоб зволожувати шкіру, енергетичні напої можуть її зневоднювати, попереджає доктор Хосе Маєр. Часте вживання цих напоїв призводить до запалого погляду, темних кіл під очима і появи зморшок.
Ці напої “змушують мозок зберігати пильність”, каже Маєр, що призводить до поганого сну і набрякання очей, а “тонкі ділянки під очима схильні до гіперпігментації та свербежу”. Експерт зазначає, що кофеїн, який часто міститься в енергетичних напоях, пригнічує здатність організму виводити рідину з тканин, а рідина накопичується в тканинах під очима, спричиняючи їхній набряк.
За його словами, кофеїн також звужує кровоносні судини в цій ділянці, що збільшує приплив крові і дає ще більший набряк.
Як і газовані напої, енергетичні напої мають сечогінний ефект, що робить їх далеко не ідеальним напоєм. На щастя, є більш здорові варіанти, які допоможуть вам не тільки бути бадьорими, а й зберегти сяючий колір обличчя.
Відмова від цукру і доданих хімікатів може допомогти вашій шкірі виглядати більш зволоженою і молодою.
Поради лікарів, результати нових медичних досліджень, історії пацієнтів і теми профілактики хвороб. Усе про здоровий спосіб життя, медицину та самопочуття — читайте в розділі «Здоров’я».