Відомий британський хірург Каран Раджан закликав жінок задуматись про небезпеку одного з найпопулярніших дієтичних трендів — м’ясної дієти, яка передбачає вживання великої кількості м’яса й майже повне виключення вуглеводів.
У своєму відео в Instagram, яке вже набрало понад 1,5 мільйона переглядів, лікар наголошує: такий стиль харчування може призвести до серйозних порушень гормонального фону, що, у свою чергу, впливає на менструальний цикл, шкіру, обмін речовин і навіть здатність завагітніти.
“Якщо ви жінка і розглядаєте карнівор-дієту, спершу вам потрібно знати одну важливу річ: нестача клітковини — це шлях до гормонального дисбалансу”, — зазначив Раджан. За його словами, клітковина — це не просто рекомендація, а біологічна необхідність для здоров’я кишківника й гормональної стабільності.
Він пояснив, що клітковина допомагає організму виводити надлишок естрогену. Без неї гормон може повторно абсорбуватись у кишечнику, порушуючи тонкий баланс жіночої гормональної системи. Результатом можуть стати нерегулярні менструації, акне, збільшення ваги та проблеми з фертильністю.
Блогерка Джорджія Гайнс, яка має понад 1,5 мільйона підписників, поділилась своїм досвідом: заради плоского живота вона дотримувалась карнівор-дієти вісім тижнів. Але результатом стали втрачений цикл, гормональний дисбаланс і симптоми полікістозу яєчників (СПКЯ). “Я побачила прес, але втратила себе”, — зізналась вона.
За словами лікарів, дефіцит клітковини і вуглеводів може спричинити так звану гіпоталамічну аменорею — стан, за якого мозок “вимикає” овуляцію через нестачу енергії. Це є природною реакцією організму на суворе обмеження калорій і жирової тканини — життєво важливих для жіночої репродуктивної системи.
Попри популярність дієти серед зірок, зокрема Джо Рогана, медики застерігають: короткочасне зниження ваги може обернутись довготривалими проблемами зі здоров’ям. До того ж, дослідження пов’язують карнівор-дієту з підвищеним ризиком раку кишківника, серцево-судинних захворювань, інсульту та діабету.
Поради лікарів, результати нових медичних досліджень, історії пацієнтів і теми профілактики хвороб. Усе про здоровий спосіб життя, медицину та самопочуття — читайте в розділі «Здоров’я».