Почуття сорому за себе не завжди проявляється відкрито, але його можуть видавати звичайні на перший погляд звички. Експерти назвали дев’ять моделей поведінки, які нерідко пов’язані з низькою самооцінкою та невпевненістю в собі.
Про це пише Your Tango.
За словами авторів, люди, які соромляться себе, часто надмірно переймаються думкою оточення, применшують власні досягнення та уникають ситуацій, де можуть опинитися в центрі уваги. Окремо такі риси не завжди свідчать про проблему, однак їх поєднання може бути ознакою внутрішнього дискомфорту.
Однією з найпоширеніших ознак є постійні вибачення навіть без очевидної причини. Також люди можуть уникати зорового контакту, неохоче говорити про свої почуття та використовувати самопринизливий гумор, щоб випередити можливу критику.
Ще однією характерною рисою є прагнення працювати понад міру, щоб не розчарувати інших. Крім того, такі люди нерідко скасовують зустрічі через страх негативної оцінки або уявні невдачі.
Експерти також звернули увагу на постійну потребу в схваленні з боку інших. Навіть отримавши похвалу, людина може й надалі сумніватися у власній цінності та шукати нове підтвердження своєї значущості.
До переліку ознак також належить знецінення власних успіхів. Людина може вважати, що не заслуговує на похвалу, або боятися привернути до себе увагу.
Ще одним можливим сигналом є небажання фотографуватися чи опинятися в центрі уваги. Це може бути пов’язано зі складністю прийняття власної зовнішності та страхом негативної оцінки з боку інших.
Автори наголошують, що самі по собі ці ознаки не є діагнозом. Водночас їх поєднання може свідчити про труднощі із самооцінкою та прийняттям себе.