Японський лікар Йошінорі Абе заявив, що сон на лівому боці може позитивно впливати одразу на кілька систем організму. За його словами, така поза допомагає травленню, роботі серця та підтримує нормальне функціонування імунної системи.
Про це повідомляє UbieHealth.
Доктор медичних наук Йошінорі Абе пояснив, що шлунок людини розташований у лівій частині живота. Саме тому сон на лівому боці полегшує природне переміщення їжі до тонкого кишечника.
За словами лікаря, така поза також може зменшувати ризик печії, прискорювати спорожнення шлунка та знижувати здуття і дискомфорт після їжі.
Окремо спеціаліст звернув увагу на роботу лімфатичної системи. Вона відповідає за виведення токсинів, підтримку імунітету та регуляцію рівня рідини в організмі.
Доктор Абе вважає, що сон на лівому боці допомагає організму ефективніше позбавлятися продуктів метаболізму та підтримувати нормальну роботу імунної системи.
Також, за його словами, така поза може бути корисною для серця. Лікар пояснив це тим, що серце розташоване трохи лівіше центру грудної клітки.
«Лежачи на боці, людина зменшує гравітаційний тиск на судини», — зазначив спеціаліст.
За його словами, це допомагає знизити навантаження на серце, а також покращує циркуляцію крові завдяки меншому стисненню аорти та порожнистої вени.
Йошінорі Абе також нагадав, що вагітним жінкам часто рекомендують спати саме на лівому боці.
На його думку, така поза допомагає уникнути тиску матки на нижню порожнисту вену та покращує кровообіг матері й дитини.
Крім того, сон на лівому боці може зменшувати набряки ніг та покращувати роботу нирок.
Лікар також заявив, що ця поза позитивно впливає на роботу кишечника. За його словами, завдяки природному вигину кишечника їжа легше рухається до прямої кишки, що може бути корисним для людей, схильних до закрепів.