Ваша ранкова звичка може бути як ліками для душі, так і квитком до кабінету психолога. Нове дослідження британського біобанку UK Biobank, у якому взяли участь майже пів мільйона людей, розставило крапки над «і»: кава реально впливає на психіку, але є один нюанс.
Про це пише Euronews.
Виявилося, що для мозку існує «золоте вікно» — дві-три чашки на день. Саме така кількість кави тримає настрій у тонусі та захищає від депресивних станів. А от далі починаються проблеми. Ті, хто «заливає» в себе по п’ять і більше чашок щодня, не просто втрачають цей магічний захист, а й ризикують власною психічною стабільністю.
Цікаво, що на чоловіків кавова магія діє значно сильніше. Чоловіча нервова система реагує на активні сполуки напою активніше, буквально вибудовуючи захисний бар’єр проти щоденних стресів. Кава містить понад тисячу складних компонентів, які працюють як точний механізм для нашого мозку.
Головні «герої» у складі — кофеїн та хлорогенова кислота. Вони працюють як вогнегасники, гасячи запальні процеси в організмі, які часто стають фундаментом для психічних розладів. Більше того, кава діє як справжній нейропротектор, оберігаючи клітини мозку від руйнування.
Механізм простий: кофеїн впливає на спеціальні аденозинові рецептори. Одні він активує, даруючи антидепресивний ефект, а інші — блокує, не даючи гормонам стресу «добити» вашу нервову систему. Головне — вчасно зупинитися, адже після п’ятого горнятка цей щит просто розсипається.