У понеділок, 12 січня, Землю знову накрила сильна магнітна буря. Її геомагнітна активність досягла К-індексу 5.7, що прирівнюється до “червоного рівня”.
Про це повідомляє портал Meteoagent. Природне явище може впливати на самопочуття, особливо у метеозалежних людей.
Магнітні, або геомагнітні, бурі виникають унаслідок раптового вивільнення енергії в магнітних полях Сонця. Під час таких процесів відбуваються потужні сонячні спалахи, що супроводжуються яскравим випромінюванням світла та викидом високоенергетичних частинок і ультрафіолетових променів у космос. Досягнувши Землі за кілька годин або днів, ці потоки спричиняють геомагнітну бурю, яка може тривати кілька діб.
Рівень геомагнітної активності оцінюють за шкалою від 0 до 9 із використанням планетарного К-індексу. Сильними магнітними бурями вважаються явища з показником 5 і вище.
Потужна магнітна буря з К-індексом 6 спостерігалася з 10 січня. Уже у вівторок, 13 січня, сила природного явища нормалізується і знизиться до К-індексу 3.7.
Рекомендації лікарів для людей із метеозалежністю
Для багатьох людей, зокрема тих, хто має серцево-судинні захворювання, магнітні бурі можуть викликати головний біль, перепади артеріального тиску та порушення сну. Щоб зменшити прояви дискомфорту, медики радять дотримуватися кількох простих рекомендацій.
Слідкуйте за прогнозами. Регулярно перевіряйте дані про погоду та магнітну активність, аби заздалегідь підготуватися до можливих змін у самопочутті.
Зберігайте рухову активність. Помірні фізичні навантаження сприяють кращому кровообігу, підвищують тонус організму та допомагають легше адаптуватися до змін довкілля. Корисними будуть прогулянки або заняття спортом.
Дотримуйтесь режиму сну. Стабільний графік сну допомагає організму швидше пристосовуватися до атмосферних коливань. Намагайтеся засинати та прокидатися в один і той самий час.
Харчуйтеся збалансовано. Обирайте корисні продукти, багаті на вітаміни й мінерали, не переїдайте та пийте достатньо води.
Вчасно відпочивайте. Релаксаційні практики – медитація, йога або дихальні вправи допомагають зменшити стрес і покращити загальне самопочуття.
Обмежте алкоголь і кофеїн. У дні підвищеної магнітної активності ці напої можуть негативно впливати на стан, тому варто звести їх споживання до мінімуму.