• Українська
    • English
    Facebook X (Twitter) Instagram
    В тренді:
    • Норвегія заборонила двом найбільшим російським компаніям ловити рибу у своїх водах
    • Трамп планує передати Україні ще одну систему Patriot, – WSJ
    • Коли збирати цибулю: головні ознаки та поради для ідеального врожаю
    • Пекельні «Han Kuang»: Тайвань мобілізує рекордні сили через китайську загрозу
    • Ніч під обстрілами: наймасованіша атака на Луцьк – РФ випустила “Кинжали”
    • Усі власники карток мають знати: з 1 серпня банки змінюють правила списання коштів
    • Секрети дачників: як доглядати грядки у спеку, щоб не втратити врожай
    • США продовжують постачання зброї Україні: Трамп особисто схвалив рішення
    • Українська
    • English
    Facebook X (Twitter) Instagram
    Експерт
    • Всі новини
    • Україна
    • Політика
    • Економіка
    • Світ
    • Стиль життя
    • Авто
    • Технології
    • Суспільство
    • Здоров’я
    Експерт
    Головна сторінка » Найгірший сніданок, який можна тільки придумати: багато українців це їдять щодня

    Найгірший сніданок, який можна тільки придумати: багато українців це їдять щодня

    Дмитрук АндрійДмитрук Андрій01 Червня 2025, 09:412 хвилини на читання Новини
    Поділитись
    Facebook Twitter Telegram

    Попри те, що сніданок вважається найважливішим прийомом їжі, багато українців починають свій день з продуктів, які можуть завдати організму більше шкоди, ніж користі.

    Який сніданок вважається найгіршим

    За словами дієтологів, найгіршим сніданком вважається поєднання солодких пластівців з молоком, булочок або тостів з маргарином, кави з цукром та солодкою випічкою.

    Такий варіант, хоч і здається зручним і швидким, має катастрофічні наслідки для здоров’я.

    Подібний сніданок – це вибух швидких вуглеводів та шкідливих жирів. Він різко підвищує рівень цукру в крові, а через годину-другу спричиняє такий же різкий спад – у результаті людина почувається втомленою, голодною і роздратованою.

    Цей ефект – класична “інсулінова гойдалка”, що з часом може призвести до переддіабету, ожиріння та порушень метаболізму.

    В чому небезпека пластівців з магазину

    Маркетинг часто вводить в оману – на упаковках готових сніданків зазначено “збагачено вітамінами”, “високий вміст клітковини”, “з корисними зернами”, проте в реальності ці продукти містять надмірну кількість цукру, трансжирів та штучних добавок.

    Дослідження показують, що в деяких популярних брендах солодких пластівців цукру більше, ніж у газованих напоях.

    Солодка випічка з кавою – ще один “улюблений” сніданок українців. Булочки, круасани, вафлі чи печиво забезпечують лише короткочасне насичення, але не дають організму необхідних білків, клітковини та здорових жирів. Результат – голод через 1-2 години, переїдання і постійна втома.

    Який сніданок краще обрати?

    Дієтологи радять обирати білково-жирові сніданки з низьким вмістом цукру.

    Наприклад:

    • омлет з овочами,
    • грецький йогурт без цукру з ягодами та насінням,
    • вівсянка на воді або рослинному молоці з горіхами,
    • хліб із цільного зерна з авокадо та яйцем.
    Читайте ЕКСПЕРТ у Google News Підписатися
    здоров'я продукты сніданок

    Коментування закрито

    Читайте також

    Через зарплати в конвертах Україна втрачає понад 200 млрд грн, – Гетманцев

    Уряд готує масштабну реформу пенсійної системи: Жолнович розповіла про ключові зміни

    Понеділки викликають стрес навіть у пенсіонерів, – вчені

    Останні новини
    Сьогодні

    Норвегія заборонила двом найбільшим російським компаніям ловити рибу у своїх водах

    09:13

    Трамп планує передати Україні ще одну систему Patriot, – WSJ

    09:00

    Коли збирати цибулю: головні ознаки та поради для ідеального врожаю

    08:48

    Пекельні «Han Kuang»: Тайвань мобілізує рекордні сили через китайську загрозу

    08:37

    Ніч під обстрілами: наймасованіша атака на Луцьк – РФ випустила “Кинжали”

    08:24

    Усі власники карток мають знати: з 1 серпня банки змінюють правила списання коштів

    08:12

    Секрети дачників: як доглядати грядки у спеку, щоб не втратити врожай

    08:00

    США продовжують постачання зброї Україні: Трамп особисто схвалив рішення

    07:49

    ТОП-5 помилок водіїв, які «вбивають» авто

    07:35

    Освітній переворот: в Україні готують масштабне скорочення шкіл і злиття вишів

    07:23
    Дивитись ще
    Категорії новин
    • Всі новини
    • Україна
    • Політика
    • Економіка
    • Світ
    • Стиль життя
    • Авто
    • Технології
    • Суспільство
    • Здоров’я
    Інформація
    • Про проект
    • Автори
    • Редакційна політика і стандарти
    • Політика конфіденційності
    • Правила коментування
    • Контакти
    expert.in.ua © 2025 Всі права захищено.

    Введіть вище запит та натисніть Enter для пошуку. Натисніть Esc, щоб скасувати.