• Українська
    • English
    Facebook X (Twitter) Instagram
    В тренді:
    • Країни ЄС змінюють підхід до підтримки українських біженців
    • На Землі з’являються нові пори року через дії людини
    • Долар зміцнив позиції після торговельної угоди США з ЄС
    • Відомий актор запропонував мобілізувати 10 мільйонів українців для оборони
    • Лавров заявив, що Росія воює проти Заходу без союзників
    • Апетити влади безмежні: у яких держорганах чиновникам платят “космічні” зарплати
    • Не лише аспіранти: хто ще отримав право на відстрочку від мобілізації
    • Молдова обмежила в’їзд іноземцям: у чому причина
    • Українська
    • English
    Facebook X (Twitter) Instagram
    Експерт
    • Всі новини
    • Україна
    • Політика
    • Економіка
    • Світ
    • Стиль життя
    • Авто
    • Технології
    • Суспільство
    • Здоров’я
    Експерт
    Головна сторінка » Дієтологи назвали 5 “шкідливих” напоїв, які напрочуд корисні для цукру в крові

    Дієтологи назвали 5 “шкідливих” напоїв, які напрочуд корисні для цукру в крові

    Романчук МиколаРоманчук Микола03 Травня 2025, 10:332 хвилини на читання Новини зоров'я
    Поділитись
    Facebook Twitter Telegram

    Напої, які зазвичай вважають шкідливими для підтримки рівня цукру в крові, насправді можуть бути корисними. Про це у статті для eatingwell.com пише сертифікована дієтологиня та терапевтка Елізабет Шоу.

    “Коли ви намагаєтеся контролювати рівень цукру в крові, вибір відповідного напою може здатися складним завданням. Але що, якщо ми скажемо, що деякі напої, яких ви уникаєте, насправді сумісні з управлінням рівнем цукру – і навіть корисні? Це дійсно так. Багато напоїв, які вважаються шкідливими, насправді містять сполуки, що підтримують здоровий рівень цукру в крові”, – йдеться в статті.

    Що краще збиває цукор у крові – 5 “шкідливих” напоїв

    Серед таких напоїв дієтологи виділили такі:

    Кава. Дипломована дієтологиня Ерін Палінскі-Вейд зазначила, що кава без додавання цукру може бути корисною: “Пиття чорної кави пов’язане з меншим ризиком розвитку діабету 2 типу та сповільненням прогресування хвороби”. За її словами, хлорогенові кислоти в складі кави – це антиоксиданти, які можуть знижувати запалення. Але ж саме хронічне запалення заважає організму ефективно використовувати інсулін, порушуючи метаболізм глюкози.

    Коров’яче молоко. Молоко часто критикують за те, що воно нібито викликає запалення або через вміст цукрів. Але, як стверджує Палінскі-Вейд, це не зовсім справедливо. Молоко містить натуральний цукор – лактозу, але воно також збалансоване білками, вуглеводами і жирами, що дає йому змогу мінімально впливати на рівень цукру в крові, пояснила вона.

    Натуральний фруктовий сік. Може бути частиною дієтичного плану в разі діабету і сприяти стабільному рівню цукру в крові, зазначила Палінскі-Вейд, Дослідження показують, що помірне споживання соку не підвищує ризик діабету і не погіршує контроль глюкози. У соку також нижчий глікемічний індекс порівняно з газованою водою і солодким чаєм.

    Соєве молоко. За вмістом білка відповідає коров’ячому молоку. Також воно містить мало вуглеводів. Головне – вибирати без доданого цукру.

    Чай. Як хлорогенові кислоти в каві, так і катехіни в чаї благотворно впливають на рівень цукру. Дослідження показують, що катехіни (із зеленого і чорного чаю): покращують здатність організму використовувати інсулін, знижують запалення, діють як антиоксиданти, підтримують здоров’я кишкової мікрофлори. Дієтологи радять пити чай без цукру та підсолоджувачів.

    Читайте ЕКСПЕРТ у Google News Підписатися
    дієтологи здоров'я шкідливі напої

    Читайте також

    Назвали продукти, які повільно вбивають кишечник

    Як зберегти здоров’я у сучасному темпі життя: поради лікарів

    Стало відомо, скільки годин треба спати, щоб зберегти молодість

    Останні новини
    Сьогодні

    Країни ЄС змінюють підхід до підтримки українських біженців

    18:13

    На Землі з’являються нові пори року через дії людини

    18:07

    Долар зміцнив позиції після торговельної угоди США з ЄС

    18:03

    Відомий актор запропонував мобілізувати 10 мільйонів українців для оборони

    17:31

    Лавров заявив, що Росія воює проти Заходу без союзників

    17:17

    Апетити влади безмежні: у яких держорганах чиновникам платят “космічні” зарплати

    16:50

    Не лише аспіранти: хто ще отримав право на відстрочку від мобілізації

    16:32

    Молдова обмежила в’їзд іноземцям: у чому причина

    16:19

    Трамп несподівано скоротив термін ультиматуму для Путіна

    16:18

    Як отримати пенсію за померлого пенсіонера: деталі

    16:14
    Дивитись ще
    Категорії новин
    • Всі новини
    • Україна
    • Політика
    • Економіка
    • Світ
    • Стиль життя
    • Авто
    • Технології
    • Суспільство
    • Здоров’я
    Інформація
    • Про проект
    • Автори
    • Редакційна політика і стандарти
    • Політика конфіденційності
    • Правила коментування
    • Контакти
    expert.in.ua © 2025 Всі права захищено.

    Введіть вище запит та натисніть Enter для пошуку. Натисніть Esc, щоб скасувати.