Зіркова акторка Дженніфер Еністон підтримує всебічний режим здоров’я та гарного самопочуття. Вона дотримується правила 80/20.
55-річна зірка серіалу “Друзі” в інтерв’ю виданню Today розповіла про свої тренування та дієту. Дженніфер Еністон зазначила, що протягом двох днів дозволяє собі їсти все, що захоче.
Еністон дозволяє собі їсти все, що захоче, але є нюанс
“Я дотримуюся принципу 80/20. Даю собі дні, коли можу їсти все, що захочу. Я не відмовляю собі в чомусь”, – розповіла Еністон.
Правило 80/20 передбачає, що 80% часу вона харчується здоровою їжею, а решту 20% – більш гнучко.
За її словами, вона намагається їсти багату на поживні речовини їжу 80% часу, що передбачає вживання великої кількості білка й салатів, а також пити багато води.
Акторка також уникає зайвої солі або заправки для салатів і замість цього використовує такі інгредієнти, як оцет, щоб приправити свої страви.
Такі речі створюють такий чудовий смак, коли ви не просто поливаєте все сіллю і вершковим маслом або оливковою олією, щоб зробити це смачнішим, – каже вона.
Еністон сказала, що вона більш поблажлива до того, що їсть в інші 20% часу: “Це може бути чизбургер з картоплею фрі або мексиканська їжа, макарони, піца – все, що гостре”.
Крім того, акторка прагне займатися фізичними вправами принаймні три – чотири рази на тиждень.
Поради лікарів, результати нових медичних досліджень, історії пацієнтів і теми профілактики хвороб. Усе про здоровий спосіб життя, медицину та самопочуття — читайте в розділі «Здоров’я».