Дослідники виявили список популярних напоїв які допомагають ефективно боротися з надмірною вагою та прискорюють метаболізм. Правильний вибір ранкового чаю чи кави може стати вирішальним фактором у процесі спалювання глибокого вісцерального жиру.
Про це повідомляє Health.
Зелений чай очолює список помічників для фігури через рекордно низьку калорійність. Одна чашка містить лише 2,5 калорії але вона багата на антиоксиданти та протизапальні сполуки. Такий напій знижує рівень цукру в крові та інсуліну що особливо корисно для людей із діабетом 2 типу.
Чорна кава без цукру та вершків також сприяє зменшенню загальної кількості жиру в організмі. Науковці підкреслюють що кофеїн допомагає розщеплювати саме глибокий жир в області живота. Проте популярні капучино чи фрапе мають протилежний ефект через високий вміст цукру.
Люди які регулярно п’ють гарячий чорний чай рідше страждають на ожиріння. Цей напій збільшує витрати калорій завдяки вмісту специфічних речовин. Експерти радять пити його чистим або додавати лише знежирене молоко щоб не перевищувати добову норму калорій.
Протеїнові коктейлі та смузі допомагають довше залишатися ситими. Білок у їхньому складі дозволяє підтримувати м’язову масу навіть під час суворої дієти. Смузі на основі грецького йогурту краще втамовують голод ніж звичайні фруктові суміші.
Трав’яні чаї з м’яти, ромашки чи гібіскусу є ідеальною заміною солодкій газованці. Вони не містять кофеїну та калорій тому їх можна вживати навіть перед сном. Окрім допомоги у схудненні такі напої захищають клітини від пошкоджень завдяки вітаміну С та каротиноїдам.