Медиками університету Вашингтона були названі найкращі продукти для суглобів, які допоможуть зміцнити хрящі, кістки та запобігти артрозу.
Якщо такі продукти вживати регулярно, людина може забути про біль у колінах та суглобах.
Для суглобів найкраща їжа це та, яка включає омега-3. Ця речовина здатна зняти запалення та запобігти артриту.
Ківі
Якщо суглоби хворіють, медики радять вживати ківі. У ньому є речовина, яка входить до складу препаратів проти артрозу.
Вівсянка
Вівсянка також здатна відновити суглоби, оскільки у складі багато марганцю. Цей мікроелемент зміцнить кістки та відновить хрящі.
Також для профілактики таких хвороб слід стежити за масою тіла. Ожиріння сприяє розвитку хвороби суглобів, оскільки спостерігається гормональний збій та порушення метаболізму. Крім того, зайва вага робить додаткове навантаження на коліна, таким чином розвивається артрит. Правильна їжа та активна фізична діяльність перешкоджає розвитку артрозу.
Бульйон
Крім того, щоб зміцнити хрящову тканину, слід вживати бульйони на кістках. Вони містять колаген, що забезпечує еластичність та міцність хрящів.