Фізіотерапевт Міліка МакДауелл заявила, що неправильне взуття може призводити до болю, деформацій стопи та слабкості м’язів. За її словами, понад 60% дорослих носять взуття невідповідного розміру.
Про це повідомляє TODAY.
Експертка пояснила, що багато людей помилково вважають, ніби стопа перестає змінюватися після підліткового віку.
Насправді з роками вона може ставати довшою та ширшою, через що старий розмір взуття вже не підходить.
МакДауелл радить обирати взуття з ширшим носком і невеликим перепадом висоти між п’ятою та пальцями — не більше 8 міліметрів.
Також фізіотерапевт застерегла від надмірно м’яких і сильно амортизованих кросівок.
За її словами, таке взуття “робить всю роботу” за стопу, через що м’язи поступово слабшають.
Експертка наголошує, що після довгої ходьби ноги можуть бути втомленими, але не повинні боліти або німіти.
Серед головних сигналів неправильного взуття вона назвала мозолі, судоми, оніміння та постійний дискомфорт.
МакДауелл також розкритикувала поширену пораду “розносити” незручне взуття.
На її думку, якщо взуття натирає та викликає пухирі, у більшості випадків воно просто не підходить людині.
Фізіотерапевт радить звертатися до лікаря при постійному болю або появі кісточок на стопі.