Популярний латиноамериканський танець сальса може позитивно впливати на психічне здоров’я. Дослідники виявили, що люди, які регулярно займалися цим танцем, мали менше симптомів депресії та соціальної тривоги.
Про це пише The Guardian із посиланням на дослідження Оксфордського університету та фонду Oxford Health NHS Trust.
У рандомізованому дослідженні взяли участь 121 людина віком від 18 до 24 років із легкою та помірною депресією або тривогою. Учасників випадково розподілили на дві групи: одна протягом восьми тижнів відвідувала заняття із сальси, інша не брала участі в танцювальній програмі.
До початку дослідження, під час програми та після її завершення учасники заповнювали анкети про свій психологічний стан.
Результати показали, що люди із групи сальси мали більше зниження депресивних симптомів і соціальної тривоги порівняно з контрольною групою. Також вони частіше повідомляли про покращення щоденного відчуття щастя.
За словами головної авторки дослідження Бреннан Делаттр, сальса поєднує одразу кілька факторів: фізичну активність, музику, соціальну взаємодію та чітку структуру занять.
«Кроки, комбінації, зміна партнерів і зрозумілий порядок занять можуть зробити соціальний контакт більш комфортним для деяких людей», — пояснила дослідниця.
Водночас науковці наголошують, що сальсу поки не можна вважати самостійним лікуванням депресії. Для остаточних висновків потрібні додаткові клінічні дослідження.
Дослідники вважають, що заняття соціальними танцями можуть бути додатковим способом покращити самопочуття, особливо для молодих людей, яким подобається такий формат активності.
Клінічний викладач Імперського коледжу Лондона Кір Філіп зазначив, що раніше соціальні танці були звичайною частиною життя, а не окремим видом терапевтичної активності. На його думку, дослідження може свідчити про користь повернення регулярних танців у повсякденність.