Шведські вчені заявили, що перші помітні ознаки біологічного старіння організму починають проявлятися приблизно у 35 років. Дослідники встановили, що саме після цього віку люди поступово втрачають м’язову силу та фізичну витривалість.
Про це повідомляє ScienceDaily.
Масштабне дослідження проводили фахівці Каролінського інституту у межах Шведського дослідження фізичної активності та фітнесу. Експеримент тривав 47 років.
Науковці спостерігали за кількома сотнями чоловіків і жінок віком від 16 до 63 років. Вони регулярно перевіряли фізичні показники учасників та аналізували зміни у м’язовій силі й витривалості.
Дослідники дійшли висновку, що приблизно у 35 років організм досягає свого фізичного піка. Після цього починається поступове зниження фізичних можливостей незалежно від рівня спортивної підготовки.
Водночас вчені наголошують, що старіння не означає різкого погіршення стану організму. За їхніми словами, регулярні тренування та активний спосіб життя здатні суттєво уповільнити вікові зміни.
Люди, які починали займатися спортом уже у зрілому віці, демонстрували покращення працездатності на 5-10%.
Авторка дослідження Марія Вестерстоль заявила, що фізична активність допомагає ефективно гальмувати процес старіння, навіть якщо повністю зупинити його неможливо.
Науковці також планують продовжити спостереження за учасниками дослідження. Наступний етап тестувань проведуть, коли добровольцям виповниться 68 років.
Результати роботи опублікували у науковому журналі Journal of Cachexia, Sarcopenia and Muscle.