Ранковий біль у стопах може бути ознакою поширеного захворювання, про яке багато людей навіть не здогадуються. Неприємні відчуття іноді настільки сильні, що перші кроки після пробудження нагадують ходіння по склу.
Про це пише UNILAD.
Подологиня Маріон Яу пояснила, що однією з найчастіших причин болю після сну є підошовна фасціопатія. Це стан, за якого уражається підошовна фасція — сполучна тканина, що проходить уздовж нижньої частини стопи та підтримує її склепіння.
За словами фахівчині, причина ранкового болю пов’язана з положенням стоп під час відпочинку. Коли людина спить, стопи зазвичай спрямовані вниз, через що фасція протягом кількох годин залишається скороченою.
Після пробудження ситуація різко змінюється. Коли людина стає на ноги та переносить вагу тіла на стопу, тканина швидко розтягується, що й викликає різкий біль.
Маріон Яу зазначила, що деякі пацієнти описують ці відчуття так, ніби їм доводиться наступати на уламки скла.
Фахівці пояснюють, що підошовна фасціопатія виникає через перевантаження або мікротравми фасції. Найчастіше біль локалізується у п’яті або підошві та особливо відчувається після тривалого відпочинку.
Лікарі нагадують, що стопа є однією з найскладніших частин людського організму. Вона складається з 26 кісток, 33 суглобів і понад 100 м’язів, зв’язок та сухожиль.
Серед факторів ризику подологиня називає надмірну пронацію — особливість, коли стопа під час ходьби надто сильно завалюється всередину. Через це склепіння сплощується, а навантаження на фасцію суттєво зростає.
Додатково проблему можуть посилювати напружені литкові м’язи та обмежена рухливість гомілковостопного суглоба. У такому випадку під час кожного кроку тканини отримують ще більше навантаження.
Для полегшення симптомів лікарка радить забезпечити ногам достатній відпочинок і звернути увагу на взуття. Моделі з хорошою підтримкою стопи допомагають зменшити навантаження на фасцію та знизити дискомфорт.
Якщо біль не минає або поступово посилюється, необхідно звернутися до лікаря для встановлення точної причини та підбору лікування.