Європу накрила хвиля аномальної спеки, а температура в окремих регіонах уже перевищує +40 градусів. Медики попереджають, що найбільша небезпека в такі дні криється не в тепловому ударі.
Про це пише Express.
Фахівці пояснюють, що найбільше від високих температур страждають люди із серцево-судинними захворюваннями. Саме серцева недостатність, а не зневоднення чи тепловий удар, залишається найпоширенішою причиною смертей у спеку.
Під час сильної спеки організм починає активніше перекачувати кров до шкіри, щоб віддавати тепло назовні. Через це серце працює швидше й під більшим навантаженням.
Для молодих і здорових людей це зазвичай не становить критичної загрози. Але для літніх людей або тих, хто вже має проблеми із серцем, така перевантаженість може стати фатальною.
Медики попереджають, що в таких умовах різко зростає ризик інсульту, серцевого нападу та серцевої недостатності. Особливо небезпечними залишаються години з 11:00 до 15:00, коли сонце найактивніше.
Щоб знизити ризики, спеціалісти радять максимально уникати перебування під прямим сонцем. Якщо виходити все ж потрібно, варто наносити сонцезахисний крем, носити капелюх і шукати тінь.
Удома важливо підтримувати прохолоду. Вікна й штори краще тримати зачиненими вдень, а провітрювати приміщення вже вночі, коли температура знижується.
Фізичні навантаження в спеку краще переносити на ранкові або вечірні години. Також лікарі радять уникати закритих гарячих приміщень, особливо автомобілів.
Одяг варто обирати світлий, легкий і з натуральних тканин — бавовни або льону. Темні речі та синтетика швидше накопичують тепло.
Не менш важливо регулярно пити воду протягом дня, навіть якщо спраги ще немає. При сильному потовиділенні можуть допомогти регідратаційні напої для відновлення електролітів.
Кофеїн і алкоголь радять обмежити, оскільки вони прискорюють втрату рідини. Для швидкого охолодження можна використовувати прохолодну воду або холодні компреси на шию та під пахви.
Також варто вимикати зайву електроніку вдома. Телевізори, ноутбуки та зарядні пристрої додатково нагрівають повітря.