Щоденна звичка пити певні рослинні напої може запобігти накопиченню жиру в тканинах та захистити орган від небезпечних рубців. Вчені виділили шість видів чаю, які мають потужний антиоксидантний ефект.
Про це пише Health.
Лідером списку став зелений чай, багатий на катехіни, які захищають клітини від пошкоджень. Згідно з дослідженням у журналі Nutrients, його регулярне вживання суттєво знижує ризик хвороб печінки. Також медики виділили розторопшу — її активна речовина силімарин допомагає контролювати рівень ферментів ALT та AST, що зазвичай підвищені при запаленнях.
До переліку цілющих напоїв потрапили женьшень, який уповільнює утворення рубцевої тканини, та чорний чай. Останній, за даними Br. J. Nutr, при вживанні понад три чашки на день захищає від жирової хвороби. Замикають список гібіскус (каркаде), що знижує рівень цукру, та імбир, який бореться з інсулінорезистентністю.
Водночас лікарі застерігають від використання модних детокс-чаїв. Згідно з аналізом у JAMA Netw Open, агресивні добавки в таких сумішах щорічно стають причиною гострої печінкової недостатності у мільйонів людей. Фахівці радять обирати перевірені натуральні моно-чаї замість сумнівних комплексів для схуднення.