Незважаючи на всю користь: Кому не можна їсти черешню

Важливі новини щодня — додайте «Експерт» в улюблені джерела Google

Черешня — смачна й корисна ягода, багата на вітаміни, антиоксиданти й мінерали. Але є категорії людей, яким її краще обмежити або взагалі уникати, щоб не нашкодити здоров’ю.

Кому не можна або не варто їсти черешні:

1. Людям із діабетом

• Черешня містить багато цукру (фруктози) — до 15 г на 100 г.
• Це може викликати різкий стрибок глюкози в крові.
• Особливо небезпечна жовта і рожева черешня — вона солодша.

Якщо дуже хочеться — не більше 5–6 ягід за раз і краще з ранку.

2. При захворюваннях шлунково-кишкового тракту

• Гастрит, виразка, панкреатит, коліт — черешня подразнює слизову.
• Має багато кислот та клітковини, що провокує здуття, біль або загострення.

У період ремісії — лише після консультації з гастроентерологом.

3. Людям із синдромом подразненого кишківника (СПК)

• Черешня викликає бродіння, газоутворення, дискомфорт.
• Може спричинити діарею або спазми.

4. При схильності до каменів у нирках або сечокам’яної хвороби

• Черешня містить оксалати та багато калію — це навантажує нирки.
• У великих кількостях може сприяти утворенню каменів.

Не більше 100–150 г на день, якщо є схильність.

5. Дітям до 2–3 років

• Важко перетравлюється, може викликати алергію, здуття або діарею.
• Небезпека проковтнути кісточку!

Давати обережно, без кісточок і в малій кількості.

6. При алергії на stone fruits (кісточкові)

• Черешня — родич абрикосів, персиків, слив.
• Якщо є алергія на них — можлива реакція й на черешню: висип, свербіж, утруднене дихання.

Симптоми, що сигналізують про “передоз” черешнею:

• Здуття, коліки, нудота
• Діарея
• Підвищення цукру в крові (сухість у роті, сонливість)

Кому черешня корисна:

• Тим, хто має анемію — через вміст заліза
• При високому тиску — завдяки калію
• Людям з набряками — має м’який сечогінний ефект
• Для очищення організму — виводить токсини